お元気ですか！
『心も体もスッキリ！』fineの菅（かん）です。
サコーメソッドを実践しているスモールジムfineでは、半年に一度体力測定を行っております。測定項目は全部で7つ。柔軟性や筋力、バランス能力など、健康づくりに大切な体力を確認しています。
測定の目的は、今のご自身の状態を知ることです。
「前回より記録が伸びなかった…」と残念に思われる方もいらっしゃいますが、今の状態を維持できているだけでも十分に運動の効果が出ていると言えます。
筋力や柔軟性、バランス能力は年齢とともに少しずつ低下していくのが自然です。そのため、半年後も同じ数値を維持できていれば、加齢による低下を防げているということになります。
もちろん、記録が伸びればさらに素晴らしいことですが、一番大切なのは他人と比べることではなく、「半年前の自分」と比べ今の自分を知り、これからも元気に生活していくための健康チェックです。
健康寿命を延ばすためには、現状維持も立派な成果です。
今回の測定結果を参考にしながら、これからも無理なく、楽しく運動を続けていきましょう！
それでは、また明日♪
