カテゴリ:初心者



お菓子を最後まで食べている男性
ダイエット · 2026/05/13
薄着の季節が近づくと気になるダイエット。実は成功のカギは「その一口」にあります。無意識の間食や飲み物を見直す大切さについて、スモールジムfineの菅が分かりやすくお伝えします。

体重を気にする女性
ダイエット · 2026/03/20
体脂肪率とBMIの違い、そして標準値を分かりやすく解説。体重だけにとらわれない正しいダイエットの考え方や、隠れ肥満を防ぐためのポイントについて初心者の方にも分かりやすく紹介しています。

ジム友
コラム · 2026/03/16
運動が続かない理由とは?目標設定や習慣化など、多くの人が運動をやめてしまう原因と続けるためのポイントをスモールジムfineが解説します。

トレーナーに教わりながら運動している女性
スモールジムfine · 2026/03/07
北区浮間のスモールジムfineが「トレーナーがいる意味」を解説。格安24時間ジムとの違いや、少人数制ジムだから出来るフォーム指導・運動メニュー作成・継続サポートのメリットについてお伝えします。

初心者にマシンを説明している
スモールジムfine · 2026/03/02
浮間・赤羽北・小豆沢エリアの皆様へ。スモールジムfineは、運動初心者を「放置しない」少人数制ジムです。根性論ではなく正しい知識と習慣で、ダイエットも健康維持も成功させませんか?未来の自分への投資を今、ここから始めましょう!

腹筋運動をする女性
運動 · 2026/02/27
分の筋肉に触れながら行う「マニュアルコンタクト」の効果を解説。腹筋やお尻に手を当てることで筋肉の意識が高まり、効き方が変わります。重さや回数だけでなく“どこに効いているか”を感じる大切さを紹介します。

コラム · 2026/02/16
春は運動を始める絶好のタイミング。週1回、軽く息が上がる程度からで十分です。無理なく習慣化するコツと、長く続けるためのポイントを現場経験をもとにお伝えします。

運動 · 2026/01/19
明日からスモールジムfineでは加圧トレーニングを再開します。軽い負荷でも筋力アップや代謝向上が期待でき、関節への負担が少ないのが特徴。効率よく引き締めたい方におすすめです。

スモールジムfine · 2026/01/12
少人数制・時間曜日固定で続けやすいスモールジムfine。トレーナー完全指導で正しいフォームと知識が身につき、運動が苦手な初心者や腰痛・肩こり予防をしたい方にも安心のジムです。

ダイエット · 2025/11/28
お元気ですか! 焼肉屋でホルモンは食べないけど、ホルモンの勉強はトレーナーにとって必要だと思う「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。 今日は「コルチゾールとダイエット」についてのお話です。 ■ コルチゾールってダイエットに関係あるの?...

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