柔軟

柔軟 · 15日 12月 2023

お元気ですか！　風呂上がりのストレッチが日課のスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineには肩こり・腰痛・膝の痛みのある方も通っています。その方たちに共通しているのが「体の固さ」です。 からだが固くなると関節を圧迫したり血行不良によりコリなどの疲労物質が溜まり痛みの炎症に繋がります。...

柔軟 · 21日 9月 2023

9月のレッスンではウォーミングアップの時間にフォームローラーを使って筋膜リリースを行っております。 筋肉の周りには筋膜という薄い膜があるのですが、普段あまり動かしていない部位や柔軟性が不足している部位は筋肉だけでなく筋膜も固くなってしまい張りやコリの原因や柔軟性の原因にもなっております。

柔軟 · 31日 8月 2023

暑いとなかなか体を動かそうとする気が起きにくくなりますが、実はストレッチをするには暑い日の方が良いって知っていました？