健康

健康 · 2026/05/05

体調不良を防ぐために大切な「栄養・睡眠・運動・ストレス管理」を解説。特別なことではなく基本の積み重ねが健康をつくる理由を北区浮間のスモールジムfineがお伝えします。

健康 · 2026/04/24

寒暖差が大きい4月は体調を崩しやすい時期。体調不良のサインを見逃さず、しっかり休養・栄養・保温を意識することの大切さをお伝えします。スモールジムfineより。

健康 · 2026/04/20

20-20-20ルールとは？スマホやPCによる視力低下を防ぐ簡単な習慣を解説。北区浮間のスモールジムfineが日常でできる目のケア方法をお伝えします。

健康 · 2026/04/18

体力とは何かを「行動体力」と「防衛体力」の2つに分けて解説。筋力や持久力だけでなく、疲れにくさや回復力も含めた本当の体力の意味と、日常生活を快適に過ごすための考え方をわかりやすくお伝えします。北区浮間・赤羽北・浮間舟渡エリアで健康づくりをサポートするスモールジムfineのブログ

健康 · 2026/04/14

北区浮間・赤羽北・浮間舟渡エリアのスモールジムfineが考える「健康」とは何かを解説。WHOの定義をもとに、やりたいことができる体づくりの大切さや、日常を快適に過ごすための習慣づくりについて紹介します。

健康 · 2026/03/28

季節の変わり目で体調を崩しやすい時期。体調不良の時に無理をしない大切さと、運動が体調管理につながる理由について、北区浮間のスモールジムfineが分かりやすくお伝えします。

健康 · 2026/03/03

肩の痛み、我慢していませんか？北区浮間のスモールジムfineでは「治療」ではなく「予防」の視点で、肩甲骨とインナーマッスル（ローテーターカフ）を活性化し、痛みの出ない体作りをサポート。動かし方のコツを知って、一生動ける肩を手に入れましょう！

健康 · 2026/02/18

2月18日は嫌煙運動の日。1990年代は男性喫煙率約55％でしたが、現在は15％前後まで減少。喫煙が血管や筋肉、回復力に与える影響と、今日からできる見直しの一歩をお伝えします。

健康 · 2026/01/31

フレイルと認知症の関係、人とのつながりが脳と体に与える影響、家族以外の交流や外出先を増やす重要性を具体例とともに解説します。

健康 · 2026/01/17

湯舟に浸かることで得られる血流改善、疲労回復、睡眠の質向上などのメリットを解説。シャワーだけではもったいない入浴習慣の大切さを、スモールジムfineがわかりやすく紹介します。