健康

健康 · 10日 5月 2024

お元気ですか！肩が凝っている自覚はないのですがマッサージを受けると「肩凝っていますね～」と言われるスモールジムfineの菅（かん）です。 日常生活において肩よりも手が上に上げる動作はあまりありません。もしかすると髪の毛を洗う時とTシャツを着たり脱いだりする時ぐらいしか肩よりも手を上に上げる事はないのではないでしょうか？...

健康 · 09日 5月 2024

お元気ですか！スモールジムfineの菅（かん）です。 今日は空気がヒンヤリした一日ですが、明日は最低気温と最高気温の差が10度以上あるので体調を崩さないように気を付けてください。 ではどう気を付けるのか？ 答えは簡単で、 ・しっかり食べる ・適度な運動 ・沢山寝る です。...

健康 · 20日 4月 2024

お元気ですか！腰痛予防のためにストレッチと体幹トレーニングが欠かせないスモールジムfineの菅（かん）です。 4月20日は「腰痛０の日」です。腰痛は現代病の一つとも言われ日本では推定3000万にも腰痛で悩んでいる人がいます。...

健康 · 16日 4月 2024

お元気ですか！60代になっても元気に自転車通勤したいスモールジムfineの菅（かん）です あるアンケートによると「将来に不安を感じることはありますか？」という回答で、 　・お金 　・仕事 　・老後 　・病気 が上位に来たそうです。 まあ皆様も同じような回答になるのではないでしょうか？...

健康 · 10日 3月 2024

お元気ですか！ジムの玄関に置いてあるサクラソウの花がドンドン咲いているのを見るのが楽しみなスモールジムfineの菅（かん）です。 ここ最近寒い日が続いているせいか体調を崩されお休みをされているメンバー様が増えております。 出来れば一年中元気に過ごしていただきたいと思いますので誰でも簡単に出来る予防法を3つほどご紹介します。 ・うがい...