健康

健康 · 2026/07/16

人生を楽しむためには健康が欠かせません。運動・栄養・睡眠・人とのつながりなど、毎日の小さな積み重ねが健康寿命を延ばし、95歳まで元気に過ごすための秘訣をご紹介します。

健康 · 2026/07/14

35℃を超える猛暑日が続く夏。熱中症を防ぐための日傘・帽子・水分補給などの暑さ対策に加え、ビタミンB1・ビタミンC・カリウム・たんぱく質など夏バテ予防に役立つ栄養素について、スモールジムfineの菅が分かりやすく解説します。

健康 · 2026/06/29

便は毎日の健康状態を教えてくれる大切なサインです。健康的な便の特徴や注意したい便の色・形、生活習慣との関係を解説。北区浮間・赤羽北・浮間舟渡・小豆沢で健康づくりをサポートするスモールジムfineのブログです。

健康 · 2026/05/05

体調不良を防ぐために大切な「栄養・睡眠・運動・ストレス管理」を解説。特別なことではなく基本の積み重ねが健康をつくる理由を北区浮間のスモールジムfineがお伝えします。

健康 · 2026/04/24

寒暖差が大きい4月は体調を崩しやすい時期。体調不良のサインを見逃さず、しっかり休養・栄養・保温を意識することの大切さをお伝えします。スモールジムfineより。

健康 · 2026/04/20

20-20-20ルールとは？スマホやPCによる視力低下を防ぐ簡単な習慣を解説。北区浮間のスモールジムfineが日常でできる目のケア方法をお伝えします。

健康 · 2026/04/18

体力とは何かを「行動体力」と「防衛体力」の2つに分けて解説。筋力や持久力だけでなく、疲れにくさや回復力も含めた本当の体力の意味と、日常生活を快適に過ごすための考え方をわかりやすくお伝えします。北区浮間・赤羽北・浮間舟渡エリアで健康づくりをサポートするスモールジムfineのブログ

健康 · 2026/04/14

北区浮間・赤羽北・浮間舟渡エリアのスモールジムfineが考える「健康」とは何かを解説。WHOの定義をもとに、やりたいことができる体づくりの大切さや、日常を快適に過ごすための習慣づくりについて紹介します。

健康 · 2026/03/28

季節の変わり目で体調を崩しやすい時期。体調不良の時に無理をしない大切さと、運動が体調管理につながる理由について、北区浮間のスモールジムfineが分かりやすくお伝えします。

健康 · 2026/03/03

肩の痛み、我慢していませんか？北区浮間のスモールジムfineでは「治療」ではなく「予防」の視点で、肩甲骨とインナーマッスル（ローテーターカフ）を活性化し、痛みの出ない体作りをサポート。動かし方のコツを知って、一生動ける肩を手に入れましょう！