休養

休養 · 14日 5月 2024

お元気ですか！低めの枕が好みのスモールジムfineの菅（かん）です。 5月2週目のQ&Aは「睡眠の質を上げる寝具とは？」という話題でレッスン最初のストレッチの時間を使ってメンバー様に説明をしました。 【マットレス】 ・少し固めで寝がえりが打ちやすいもの ・固すぎると不快で柔らかすぎると体が沈み込みすぎて寝がえりが打ちにくい ・仰向けで寝る 【枕】...

休養 · 22日 10月 2023

お元気ですか！　だんだん朝の寒さに布団から出るのが躊躇うようになってきたスモールジムfineの菅（かん）です。 年齢と共に体の様々な機能が衰えていきますが老眼ほど悲しいものはないのではないでしょうか、、 今まで普通に読めていた本や新聞の小さい字が見づらくなり、目を細めたり本を遠ざけたりと老眼特有の症状が出てくると年をとったなと感じます。...