コラム

コラム · 2026/06/05

6月5日はロコモの日。ロコモティブシンドロームとは何か、なぜ予防が大切なのかを解説。北区浮間・赤羽北、板橋区浮間舟渡・小豆沢のスモールジムfineが、いつまでも自分の足で歩き続けるための運動習慣の重要性をお伝えします。

コラム · 2026/06/04

雨の日にメンバー様からかけていただいた一言から感じた「思いやり」の大切さ。相手を気遣う心が人とのつながりを温かくし、心の健康にもつながるというお話です。

コラム · 2026/06/03

愛媛県に新しくオープンしたスモールジム大洲店をご紹介。愛媛出身の菅が、大洲の思い出とともにスモールジムの広がりについてお伝えします。全国1,000店舗を目指すスモールジムの取り組みとは？

コラム · 2026/05/30

SNSで話題の「謎の風邪」。検索やSNSのアルゴリズムによって不安が増幅されることもあります。気温差や疲労による体調不良の原因と、休養・栄養・運動の大切さについてお伝えします。

コラム · 2026/05/29

総人口が減少する日本でますます重要になる健康寿命。人口減少と健康の関係を分かりやすく解説し、運動を続ける大切さについてお伝えします。北区浮間・赤羽北・浮間舟渡エリアのスモールジムfine。

コラム · 2026/05/27

睡眠障害は何科を受診すれば良い？寝つきが悪い、日中眠い、いびきが強いなどの症状と、内科・心療内科・睡眠外来の違いを分かりやすく解説。北区浮間のスモールジムfineが健康づくりに大切な睡眠についてお伝えします

コラム · 2026/05/26

暑くなる前に大切な「暑熱順化」とは？汗をかく習慣を作ることで熱中症予防にもつながります。ウォーキングや筋トレ、入浴など今からできる暑さ対策を解説します。

コラム · 2026/05/23

北区浮間・赤羽北・浮間舟渡で運動習慣を始めるならスモールジムfineへ。今回はトレーニングの「自発性の原理」について解説。健康づくりやダイエットは“やらされる運動”ではなく、“目的を持った運動”が継続のカギになります。初心者の方にも分かりやすくお伝えします。

コラム · 2026/05/15

運動神経とは何かを解説し、バランス・反応・体のコントロールなど複数の要素で成り立つことを紹介。スモールジムfineでは特別な才能ではなく、日常動作の改善や基礎的な筋力・柔軟性・安定性を高めることで誰でも体の動かしやすさを向上できることを伝え、運動が苦手な方でも安心して取り組める内容です。

コラム · 2026/05/14

スマホゲームや長時間のスマホ操作による首こりに悩む方へ。首や肩への負担を減らすポイントや、日常でできる簡単な工夫について、スモールジムfineの菅が分かりやすく解説します。