ダイエット

ダイエット · 11日 5月 2024

お元気ですか！小袋で入っているお菓子は気づくと全部食べているスモールジムfineの菅（かん）です。 ダイエットをしたいと口には出していても間食が多かったり、あきらかに食事の量が多かったり、、 人間は今の現状に満足して変化を嫌う動物です。 食べ過ぎは良くない、間食を止めなければいけない、と頭では分かっていてもそうそう行動は変わりません。...

ダイエット · 07日 5月 2024

お元気ですか！ココナッツを割って直接飲んだら思ったより甘くなくてガッカリしたスモールジムfineの菅（かん）です。 夏に向けてダイエットを開始している人が増えて来ましたが私も引き締まった体を手にいれるためにダイエットをしております。...

ダイエット · 28日 4月 2024

お元気ですか！昨日のブログで宣言したようにさっそく本を1冊読んだスモールジムfineの菅（かん）です。 今日は4月とは思えない暖かさ、、というか暑さでしたね。いつもと同じように自転車を乗ってお店まで行きましたが日焼けしたような気がします。...

ダイエット · 15日 4月 2024

お元気ですか！夏に向けて少しづつ体重が落ちてきたスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineメンバー様の運動目的は、 　1位　運動不足解消 　2位　 姿勢改善 　3位　ダイエット です。 1位2位は週に1回の運動と日々の歩行とストレッチを行っていればほぼ目的は解消しております。が、、問題は「ダイエット」目的の方です。...

ダイエット · 04日 4月 2024

お元気ですか！ご飯は大きめの茶碗で食べたいスモールジムfineの菅（かん）です。 今日はダイエット向けの食事の話です。 皆様は1食の食べる量を計る手ばかり法というのを聞いたことがございますか？ その名前の通り食事量を手で測るやり方ですが、 実際に手に乗せて測るのではなく手の大きさと比較する方法です。...

ダイエット · 22日 3月 2024

お元気ですか！そろそろと思いつつまだダイエットを本格始動していないスモールジムfineの菅（かん）です。 3月も今日を入れてあと10日！最近は風も強く寒い日が続いていますが確実に暦の上では春が近づいていますね。 春が近づき気温も上がり薄着の季節になり、、、そろそろダイエットを本気で始めようかなあと思っている人も多いのではないでしょうか？...

ダイエット · 04日 3月 2024

お元気ですか！　運動量を上げてダイエットを成功させたいスモールジムfineの菅（かん）です。 休館日を利用して昨日今日とダイエットセミナーを開催しました。 今回のセミナーでは「運動」「栄養」「食事」の部分よりも「原動力」について焦点を当てて話をしました。 なぜダイエットをやろうと思ったのか？　 ダイエットに成功してどうしたいのか？...

ダイエット · 03日 3月 2024

お元気ですか！　甘党の私にとって3時のおやつは大切な時間だと考えているスモールジムfineの菅（かん）です。 ダイエット中の方は間食を控えたいものですがどうしても食べたい時がありますよね？例えばチョコレートを食べるとしても食べる時間によって太りやすくなったり太りにくい時間があるのはご存じですか？...

ダイエット · 02日 2月 2024

お元気ですか！　いったん正月太りは解消したはずのスモールジムfineの菅（かん）です。 久しぶりのセミナー情報です。ダイエットセミナーを3月3日(日)4日(月)9日(金)に行います。 1カ月で-5㎏といった短期集中ではなく、生活習慣を変えて健康的にダイエットを目指すセミナーになります。 ・運動はしているけど体重が変わらない...

ダイエット · 29日 1月 2024

お元気ですか！　趣味が映画鑑賞ですが映画館で最近映画を観ていないスモールジムfineの菅（かん）です。 皆様は「スーパーサイズミー」という映画をご存じでしょうか？ これば今から20年前2004年に公開されたドキュメンタリー映画で1日3食マクドナルドだけ食べ続けたらどうなるか？という映画です。...