心

心 · 13日 5月 2024

お元気ですか！休みの日も観葉植物に水をやりにお店に行っているスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineはお店の入口の横に花壇があり季節に合わせて花を植えています。 1か月くらい前に植えた花たちが咲き終わったので昨日の休館日に植え替えをしました。...

心 · 29日 4月 2024

お元気ですか！明日も休みで得した気分になっちゃうスモールジムfineの菅（かん）です。 4月も残すところあと1日。 ゴールデンウィークを楽しんでいる人も多いと思いますが連休後に体調を崩したり、なんとなく不調を感じたりと所謂五月病になってしまう方が増える時期でもあります。 原因は色々ですが一番多い原因はストレスです。...

心 · 12日 4月 2024

お元気ですか！ここ最近スッキリしない天気が多くモヤモヤした気分が続いているスモールジムfineの菅（かん）です。 先日事情により２週間お休みをされたメンバー様が久しぶりにお越しになり運動をした後に「運動をしない日が続くと来るのが億劫になっていたけど運動したら体がスッキリとしたから来て良かった」と感想を述べられました。...

心 · 08日 4月 2024

お元気ですか！映画は早朝割引や会員割引でなるべくコスパ良く観ているスモールジムfineの菅（かん）です。 先週に引き続き今週も私の趣味の一つである映画館で映画を観ました。その映画は「ゴジラ-1.0」です 。...

心 · 07日 4月 2024

お元気ですか！スモールジムfineの菅（かん）です。 今日は久しぶりに20度を超え非常に過ごし易い一日でしたね。日曜日ということもあってお花見をされた方も多かったのではないでしょうか？ スモールジムfineの近くには桜が咲いている場所がかなりあります。...

心 · 06日 4月 2024

お元気ですか！箸の使い方には自信があるスモールジムfineの菅（かん）です。 2日連続で食べる量や食材についてブログを書きましたが、実はもっと重要なことがあります。 それは「感謝して食べる」事です。 私は典型的な昭和生まれで両親からは「米粒一つ残すな」「農家さんに感謝して食べろ」と言われながら育ちました。...

心 · 01日 4月 2024

お元気ですか！2024年度もウソをつかない真面目な人生を送ることを4月1日に誓いたいスモールジムfineの菅（かん）です（笑） スモールジムは「運動」「栄養」「休養」に加え「心」「つながり」の五位一体メソッドで体をより良くするセミパーソナルジムです。...

心 · 30日 1月 2024

お元気ですか！　休憩時間にチョコをちょこっと食べているスモールジムfineの菅（かん）です。 今日はメンバー様との会話で間食についての話題が多かった一日でした。 ・会社に行くとお菓子が置いてある。 ・お昼ごはんの後にお菓子食べないと気が済まない。 ・食べ過ぎていると分かっているのに止められない ・ご飯の量を減らしたからお腹が空いて間食が増えた...

心 · 03日 12月 2023

お元気ですか！　最初の一杯のみビールのスモールジムfineの菅（かん）です。 12月に入り忘年会シーズンが始まりましたね。私も昨日は池袋で忘年会をやりましたがいつもの土曜日より人が多い感じでした。...

心 · 23日 8月 2023

体を変えていくには「栄養＋休養＋運動」の３つの質を上げていくことが重要ですが、体をより良くするにはもう一つ大切なことがあります。それは「心」です。