氷菓
コラム · 2025/07/09
お元気ですか!朝の通勤だけで顔が日焼けしている「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。 今日も東京は猛暑日ということで、ついつい手が伸びてしまうのが…そう、アイスクリーム! でも一口に「アイス」と言っても、実は種類があることをご存知ですか? アイスクリームの主な種類は4つ!...

ウエストを測定する女性
お元気ですか!梅雨という言葉は今後なくなってしまうのではと心配している「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。今日も猛暑ですね、、 マイナス2チャレンジの最終測定を先週木曜日から開始しておりますが、今現在一番トップの方はウエスト部門で9㎝減、体脂肪量部門で5.5㎏減の方がいらっしゃいます。...

七夕
スモールジムfine · 2025/07/07
お元気ですか?令和7年7月7日と7が続くだけでラッキーな気分になる「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。 2023年7月7日の七夕からスタートしたこのブログが2周年になりました😊  千里の道も一歩からと言いますが、毎日コツコツと続けて今回で732回目のブログになります。...

プライベート · 2025/07/06
お元気ですか?飲み会以外お酒を飲まない「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。月1~2回程度しか飲まないので、だいたい次の日はちょっと調子が悪いです😅 毎週日曜日はプライベートなお話を、、、...

ドーナッツ
ダイエット · 2025/07/05
お元気ですか!根拠のないデマに動じない強い心を持てる人でありたい「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。...

スクワットをする女性
健康 · 2025/07/04
お元気ですか!筋トレが趣味の「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。...

お元気ですか!体脂肪が落ちて体がめちゃくちゃ軽くなっている「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。 5月から始まったマイナス2チャレンジですが、ついに今日から最終測定になります。ダイエットの成果が出ているか楽しみですね。 私ももちろん朝一で測定をしました。結果は、

悩んでいる女性
ダイエット · 2025/07/02
お元気ですか!ダイエット中でも食べたいものは食べる「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。でもその分他の食事のカロリーを減らします。 「ラーメンは太るから食べません」「パンは太るから我慢して食べていません」と、「○○は太るから食べない」と思っている人がとても多くいらっしゃいますが、その考え方は合っているのでしょうか?...

友達
スモールジムfine · 2025/07/01
お元気ですか!友達の友達はみな友達だと思っている「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。...

プロテイン
栄養 · 2025/06/30
お元気ですか!トレーニング後はご褒美で甘いプロテインを飲みたい「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。 ジムに通い始めた方や、運動習慣が身につき始めた方からよく聞かれる質問があります。 それは…「プロテインって飲んだほうがいいんですか?」というもの。今日はその答えを、シンプルにお伝えします! ■そもそもプロテインって何?...

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