コラム · 22日 10月 2024

お元気ですか！食欲の秋を満喫している「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。暑すぎず寒すぎずの季節は食欲も増しますね😁 今日のブログのテーマはMETsについてですが野球チームのメッツ(Mets）ではなく運動強度を表すメッツ(METs)についてです。...

Q&A · 21日 10月 2024

お元気ですか！10年ほど使っていたアナログ体重計を今日からデジタル体重計に変えたスモールジムfineの菅（かん）です。乗るだけで体重や体脂肪率などアプリに自動登録されるのってめちゃ便利ですね😮 さて今日は10月3週目の「Q&A」内容を抜粋します。...

プライベート · 20日 10月 2024

お元気ですか！逆三角形の体型になりたくてもお腹の浮き輪肉がそうさせてくれないジムfineの菅（かん）です。夏が過ぎ少しづつ体重が冬モードになりつつあります、、 毎週日曜日はプライベートなお話を、、...

コラム · 19日 10月 2024

お元気ですか！Amazonプライムセールが始まり色々購入予定のスモールジムfineの菅（かん）です。もちろんジム用品も買いますのでお楽しみに💪🏼 皆様はVDT症候群って聞いたことありますか？ パソコンやスマホなどを長時間見続ける事によって目や体や精神に影響が出る病気のことを言います。 具体的には、 ・まばたきの減少（ドライアイ）...

健康 · 18日 10月 2024

お元気ですか！自転車通勤をしているのでいざという時のために自転車保険に入っているスモールジムfineの菅（かん）です。今の季節は自転車通勤最高に気持ちいいですよ🚴‍♀️...

コラム · 17日 10月 2024

お元気ですか！毎日欠かさずブログを書いて469日目、、、頑張っている自分を褒めたいスモールジムfineの菅（かん）です。 昨日のブログでは行動することによってやる気が生まれる話をしましたが、その行動を起こすための方法の一つをお話します。 それば「自分を褒める」ことです。...

コラム · 16日 10月 2024

お元気ですか！食欲の秋にふさわしい食事の量が確実に増えて体重も増加気味のスモールジムfineの菅（かん）です。毎日ドキドキしながら体重計に乗っています。 運動習慣のない方になぜ運動をしないか聞いてみると「運動した方がいいのは分かっていてもやる気が出ない」と答えられる方が多々いらっしゃいます。...

ダイエット · 15日 10月 2024

お元気ですか！本当はダイエットという言葉よりも適正体重という言葉を広めたいスモールジムfineの菅（かん）です。 今回のブログは久しぶりにダイエットセミナーを行いますのでその告知です。...

コラム · 14日 10月 2024

お元気ですか！体が丸まった状態が猫背なら背筋が伸びた状態は犬背なのか？誰かに教わりたいスモールジムfineの菅（かん）です。 今日はスモールジムfineで先週のストレッチの時にお話したQ&Aの「猫背を予防するには？」の内容です。...

プライベート · 13日 10月 2024

お元気ですか！朝から快晴なので洗濯3回と布団を干して家族サービスしているスモールジムfineの菅（かん）です。 さて日曜日はプライベートな話を、、...