健康 · 2026/04/14

北区浮間・赤羽北・浮間舟渡エリアのスモールジムfineが考える「健康」とは何かを解説。WHOの定義をもとに、やりたいことができる体づくりの大切さや、日常を快適に過ごすための習慣づくりについて紹介します。

健康 · 2026/03/28

季節の変わり目で体調を崩しやすい時期。体調不良の時に無理をしない大切さと、運動が体調管理につながる理由について、北区浮間のスモールジムfineが分かりやすくお伝えします。

健康 · 2025/12/13

忘年会シーズンに考えたいアルコールと健康の関係。WHOの健康定義をもとに、最新研究と人とのつながりの大切さ、無理のないお酒との付き合い方を解説します。

コラム · 2025/11/06

お元気ですか！ 姪っ子に「ラブブ」のぬいぐるみせがまれている「心も体もスッキリ！」fineの菅です。ところでラブブって何ですか？(世間知らずですみません😥） 昨日2025年の新語・流行語大賞ノミネートが発表されました。よく知っている言葉もあれば、何となく聞いたことがあるような言葉から、初めて聞いた言葉まで全部で30個。...

健康 · 2025/10/11

お元気ですか！ 朝から牛丼を食べる勇気はないけど、朝定食ならイケる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 本日10/11(土)は「とってもいい朝食の日」です。 理想の朝食は人それぞれですが、私が考える理想の朝食は、やはり和食ではないでしょうか？特に気軽に食べられるのが、吉野家や松屋、すき家などの朝定食です。これらのお店には、...

スモールジムfine · 2025/09/12

お元気ですか！ 毎回右腕から体を洗う「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 今日の午前中のクラスでのこと。あるメンバー様が、「あの方はアスリートですか？かなりハードにトレーニングしてますよね」と質問されました。隣で一緒にトレーニングをしていた方が、息を切らしながら取り組んでいたのを見ての発言です。...

コラム · 2025/08/04

お元気ですか！走れて泳げて、引き締まったお腹になりたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 　 お客様の目的は本当にさまざまですが、基本的には筋力を高める運動を行っています。 そもそも「筋力」とは――筋肉が力を発揮する能力のこと。...

健康 · 2025/07/18

お元気ですか！ 「梅雨明け」と聞いただけで日差しが一段と強く感じる、「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。...

心 · 2025/07/11

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 連日の猛暑から打って変わって今日は過ごしやすい一日ですね。暑さ疲れの体には嬉しい気温です。...

スモールジムfine · 2025/07/07

お元気ですか？令和7年7月7日と７が続くだけでラッキーな気分になる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 2023年7月7日の七夕からスタートしたこのブログが2周年になりました😊 　千里の道も一歩からと言いますが、毎日コツコツと続けて今回で732回目のブログになります。...