カテゴリ:健康



健康 · 16日 4月 2024
お元気ですか!60代になっても元気に自転車通勤したいスモールジムfineの菅(かん)です あるアンケートによると「将来に不安を感じることはありますか?」という回答で、  ・お金  ・仕事  ・老後  ・病気 が上位に来たそうです。 まあ皆様も同じような回答になるのではないでしょうか?...

12日 3月 2024
お元気ですか!昼と夜寝る前にビタミン剤を摂取しているスモールジムfineの菅(かん)です。 先日のブログに続き免疫力を高めて体調不良にならない予防方法について追加で後2つほどお話をします。 ・ビタミン摂取...

コラム · 01日 2月 2024
お元気ですか! このまま筋トレを維持して20年後もしっかり歩ける体を手に入れたいスモールジムfineの菅(かん)です。 今日2月1日は「フレイルの日」です。 フレイルとは高齢者の身体的・精神的虚弱をいう言葉で、介護が必要な状態と健康な状態の間にいる状態でもあります。...

運動 · 22日 1月 2024
お元気ですか! ついにブログが200回になりましたがまだまだ成長途中のスモールジムfineの菅(かん)です。 皆様は健康寿命という言葉を聞いたことがありますか? 健康寿命とは日常生活を制限なく過ごせる期間を言い内閣府によると令和元年で男性約73歳女性約75歳となっております。...

コラム · 27日 12月 2023
お元気ですか! 定期的にジムでの運動と足りない栄養素をサプリで摂って健康に気を付けているスモールジムfineの菅(かん)です。...

コラム · 19日 12月 2023
お元気ですか! チャレンジとワクワクという言葉が好きなスモールジムfineの菅(かん)です。 人は年齢を重ねると色々な機能が落ちて老いていきます。以前は簡単に階段が登れていたのが、少し上っただけで息がきれやすくなったり、膝の痛みを感じたり、、老化は誰にでも起きる現象です。...

スモールジムfine · 14日 10月 2023
今日は2023年7月7日に第1回目のブログを投稿してからなんと100回目のブログになります!思い起こせば1回目のブログは無料体験会を始める前日で「体験会の申し込みは来るのか?」「体験会に来てくれても入会してくれるのか?」と不安な気持ちがありました。

習慣 · 08日 10月 2023
いまや国民食と言っても過言ではないくらいラーメンは日本人に愛されています。もちろん私も大好きで個人的にやっているインスタはラーメンばかり乗せております(笑)

健康寿命 · 18日 7月 2023
7月18日(火)VOL12  健康寿命を延ばそう! 皆様こんにちは! スモールジムfineです。 「老化は足から」と言いますが足は体の筋肉の6~7割占めると言われ体重を支えるのに非常に重要な筋肉です。しかし残念ながら年齢と共に衰えやすい筋肉でもあります。...

予防 · 15日 7月 2023
ケガをしたら整骨院に通う方は多いと思いますが、予防のためにジムに通うのはいかがですか?

さらに表示する