スモールジムfine · 2026/07/18

サコーメソッドを実践しているスモールジムfineでは半年に一度体力測定を実施。記録が伸びなくても現状維持できていれば十分な成果です。加齢による体力低下を防ぐ運動の大切さと、体力測定の本当の目的についてお伝えします。

健康 · 2026/07/16

人生を楽しむためには健康が欠かせません。運動・栄養・睡眠・人とのつながりなど、毎日の小さな積み重ねが健康寿命を延ばし、95歳まで元気に過ごすための秘訣をご紹介します。

スモールジムfine · 2026/06/30

スモールジムfineが大切にしている想いや特徴をご紹介。少人数制だからできる丁寧なサポートと、運動・栄養・休養・つながり・心の5つの健康習慣で健康づくりを応援します。北区浮間・赤羽北・浮間舟渡・小豆沢で健康づくりをサポートするスモールジムfineのブログです。

スモールジムfine · 2026/06/24

スモールジムfineを一言で表すなら「心も体もスッキリする場所」。運動の目的や健康づくりへの想い、54歳の誕生日を迎えた今感じることをお伝えします。

スモールジムfine · 2026/06/09

スモールジムが大切にする「五位一体」の考え方をご紹介。運動・栄養・休養・心・つながりの5つの要素が健康づくりやダイエット、健康寿命にどのように関わるのかを解説します。95歳まで自力で歩ける体を目指すための健康習慣とは。

健康 · 2026/04/14

北区浮間・赤羽北・浮間舟渡エリアのスモールジムfineが考える「健康」とは何かを解説。WHOの定義をもとに、やりたいことができる体づくりの大切さや、日常を快適に過ごすための習慣づくりについて紹介します。

健康 · 2026/03/28

季節の変わり目で体調を崩しやすい時期。体調不良の時に無理をしない大切さと、運動が体調管理につながる理由について、北区浮間のスモールジムfineが分かりやすくお伝えします。

健康 · 2025/12/13

忘年会シーズンに考えたいアルコールと健康の関係。WHOの健康定義をもとに、最新研究と人とのつながりの大切さ、無理のないお酒との付き合い方を解説します。

コラム · 2025/11/06

お元気ですか！ 姪っ子に「ラブブ」のぬいぐるみせがまれている「心も体もスッキリ！」fineの菅です。ところでラブブって何ですか？(世間知らずですみません😥） 昨日2025年の新語・流行語大賞ノミネートが発表されました。よく知っている言葉もあれば、何となく聞いたことがあるような言葉から、初めて聞いた言葉まで全部で30個。...

健康 · 2025/10/11

お元気ですか！ 朝から牛丼を食べる勇気はないけど、朝定食ならイケる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 本日10/11(土)は「とってもいい朝食の日」です。 理想の朝食は人それぞれですが、私が考える理想の朝食は、やはり和食ではないでしょうか？特に気軽に食べられるのが、吉野家や松屋、すき家などの朝定食です。これらのお店には、...