スタッフブログ

カテゴリ：健康

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健康 · 2025/04/28

【vol.662】　BMI

今日は4月4週目のQ＆Aのテーマであった「BMI」についてお話します。 BMI（Body Mass Index）は、体重と身長を基にした体格指数で、肥満度や低体重を判定するために広く使用されています。

健康 · 2025/04/16

【vol.650】　体温が上がった

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。お客様から「ジムに通うようになって体温が上がった」と嬉しい報告がありました。体温が上がったので以前は全然汗をかかなかったのに、最近は運動するとすぐに汗もかくようになったとの事です。...

健康 · 2025/04/05

【vol.639】　ちょっとだけから始める

私はスモールジムfineを2023年8月にオープンしてから、今まで一度も体調不良などで休んだことはありません✌🏼　メンバー様からは「体調崩さないなんて凄い」「体が丈夫なんですね」「秘訣を教えてください」とよく言われますが、当たり前のことを続けているだけです。

健康 · 2025/03/20

【vol.623】　咀嚼

お元気ですか！今日車少ないなぁと思ったら祝日だったことに気づいた「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。昨日のブログで血糖値の急上昇を抑える方法についてお話をしましたが、もう一つやって欲しいのが「咀嚼」です。...

健康 · 2025/03/19

甘いものを食べた後って眠たくなりませんか？これは主に血糖値の急激な変動によって引き起こされる現象です。甘いものや炭水化物を摂取すると、体内でそれらがブドウ糖に分解され血液中の糖分が急激に増加します。血糖値が上昇すると、膵臓からインスリンが分泌されます。インスリンは血液中のブドウ糖を細胞に取り込み、エネルギーとして利用させる役割を果たします。しかし、甘いものを大量に摂取した場合インスリンが過剰に分泌されることがあります。