カテゴリ:浮間



体重計に乗る女性
イベント · 30日 10月 2024
【vol.482】 ダイエットセミナー報告 お元気ですか!「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。 昨日今日と休館日を利用してダイエットセミナーを開催しました。ダイエットとは体重を落とす事ではなく余計な体脂肪を落とし適正体重になることです。その為には間食の見直しや食物繊維の積極的な摂取、摂取カロリーを下げる必要があります。...

スモールジムfine · 23日 10月 2024
お元気ですか!スモールジムfineで運動すると元気になるよと言われたい「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。 メンバー様から「菅さんはいつも楽しそうにレッスンやっていますよね」と言われましたがその通りです😁...

スモールジムfine · 11日 10月 2024
お元気ですか!久しぶりの秋晴れで自転車通勤が気持ちよかったスモールジムfineの菅(かん)です。暑すぎず寒すぎずの気温って最高ですね♪ 昨日のブログの続きです。 本当はどんな人でも受け入れたいのですが残念ながらスモールジムfineに合わない人もいらっしゃいます。 ・マンツーマンでトレーニングをみてもらいたい人...

スモールジムfine · 10日 10月 2024
元気ですか!10月10日は体育の日だから晴れるとホッとする昭和世代のスモールジムfineの菅(かん)です。まあ今は体育の日ではなくスポーツの日で更に10月の第二月曜日に変更しちゃいましたけどね。 最近は最低気温が20度を下回り寒さを感じるようになってしまいましたが、体を動かすにはちょうどよい季節ではないでしょうか?...

運動 · 26日 9月 2024
お元気ですか!メンバー様から運動の効果の報告を聞くのが何よりも嬉しい「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。今日は「体が軽くなって疲れにくくなりました」です! 適度な運動は体にとってプラスに作用します。逆に言えば運動不足は体が不調になるきっかけとも言えます。 しかし運動を定期的にやっている人は少数派です。...

コラム · 21日 9月 2024
お元気ですか!小学生時代に漫画で覚える四文字熟語が愛読書だった「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。 知行合一(ちこうごういつ)、、知っていても行動しないのは知らないと同じ。知っているなら行動すべき。という意味です。...

運動 · 17日 9月 2024
お元気ですか!昨日ガムを噛みながらサーフィンを3時間ほどやったら今日はこめかみが筋肉痛の「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。何でもやりすぎは良くないですね(笑)...

スモールジムfine · 14日 9月 2024
お元気ですか!「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。 スモールジムfineが8月で1周年になり初期メンバー様も1年継続されました。「今まで半年もジムが続いたことがなかったのにビックリ」「あっと言う間の一年でした」「え?もう1年も通っているの!」と皆様1年も続けられたことにご自身でも驚かれているようです。...

コラム · 13日 9月 2024
お元気ですか!「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。 誰しも悩みの一つや二つは持っていると思います。仕事の悩み、家庭の悩み、学校の悩み、、、ジムに来る人で言えば体の悩みを持っている人が多いのではないでしょうか?...

運動 · 06日 9月 2024
お元気ですか!久しぶりにお会いした方に「痩せたよね」と言われダイエットの成果が確実に出ている事に歓喜する「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。ウエストも順調に引き締まっているのでズボンが緩くなってきました。...

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