コラム · 2025/08/04

お元気ですか！走れて泳げて、引き締まったお腹になりたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 　 お客様の目的は本当にさまざまですが、基本的には筋力を高める運動を行っています。 そもそも「筋力」とは――筋肉が力を発揮する能力のこと。...

スモールジムfine · 2025/08/01

お元気ですか！一歩一歩の積み重ねが、やがて大きな山も登れると信じている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 本日8月1日をもちまして、スモールジムfineはオープンから2周年を迎えることができました。この2年間、日々の営業を積み重ねることができたのは、何よりも通ってくださっているメンバーの皆さまのおかげです。心より感謝申し上げます。...

コラム · 2025/07/26

お元気ですか！最近のマイブームがけん玉の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。８月３週目にけん玉イベントやりますので、メンバー様も練習してくださいね。 今日のブログは今週のQ&Aの内容の補足です。 運動を始めたばかりの方からよくこんな声をいただきます。 「今日はすごく筋肉痛になったので、効いた気がします！」...

スモールジムfine · 2025/07/10

お元気ですか！違いの分かる男になりたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。...

プライベート · 2025/06/22

お元気ですか！飲むより圧倒的に食べる派、「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 　 毎週日曜日はプライベートなお話を、、 　...

ダイエット · 2025/06/18

お元気ですか！朝から暑すぎてお店に着いたら汗だくの「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。冷凍庫でキンキンに冷やしたネッククーラーが手放せません。...

マイナス２チャレンジ · 2025/06/17

お元気ですか！こんなに暑い日は早く海に行きたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 今日は暑すぎですね、、、「たっぷり睡眠」「しっかり栄養」「適度に運動」で体調崩さないようにしてください。...

栄養 · 2025/06/06

こんにちは！今日もラーメン話でメンバー様と盛り上がった「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 今日はよく誤解されがちな栄養素「脂質」についてお話します。 「脂質って太るんじゃないの？」「できるだけ減らしたほうがいいんじゃないの？」...

ダイエット · 2025/05/30

お元気ですか！最近プランク2分サイドプランク各１分の計4分をノルマにしてウエスト引き締め中の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 ダイエットの基本は「摂取カロリー＜消費カロリー」と、何十回もこのブログで発信しておりますが、もう一つのポイントは「血糖値のコントロール」です。 1、食事をすると血糖値が上がる...

イベント · 2025/05/23

お元気ですか！私も皆様のお手本となれるようマイナス２に向けてチャレンジ中の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...