カテゴリ:筋力



スモールジムfine · 10日 4月 2024
お元気ですか!体を動かすことが好きなスモールジムfineの菅(かん)です。 スモールジムfineは週1回50分の運動で「筋力」「柔軟性」「バランス力」を向上させて体をより良くすることを目的にしております。 この話をすると「え?週1回だけでいいの?」と驚かれる方もいますが自信をもって「週1回だけで良いです」とお応えしております。...

コラム · 21日 3月 2024
お元気ですか!3月21日、、数字の並びが良いと嬉しくなるスモールジムfineの菅(かん)です。 年齢と共に筋肉が落ち体が固くなりバランスが取りにくくなる、、、誰しも老いていきますが体を動かすことで老いるスピードを緩めたり人によっては以前よりも良くなる事も多々あります。...

スモールジムfine · 21日 1月 2024
お元気ですか! 忙しくてもストレッチは欠かせないスモールジムfineの菅(かん)です。 スモールジムfineは1回50分のレッスンで筋力・柔軟性・バランス力を高め体をより良くする運動を行っています。 50分という限られた時間なので全ての筋肉の筋力や柔軟性を高めるには時間がありません。そのため優先順位の高い筋肉を中心に運動しています。...

肩こり · 08日 8月 2023
手先を使う仕事のため肩こりがひどくて何とかしたいと思って入会をされたお客様がいらっしゃいます。話を聞くとひどい時は首が回らないくらい肩が凝るほどだそうです。

レッスン · 03日 8月 2023
8月3日(木)VOL28   皆様こんにちは! スモールジムfineの菅(かん)です。 スモールジムは1回50分のセッションに体が良くなる要素を詰め込んでおります。 年齢と共に落ちる「柔軟性」「筋力」「バランス力」 この3つは「ダイエット」「姿勢改善」「腰痛予防」「健康維持」、、どんな目的でどんな体力レベルであっても必要とされる項目です。...