スモールジムfine · 2026/07/18

サコーメソッドを実践しているスモールジムfineでは半年に一度体力測定を実施。記録が伸びなくても現状維持できていれば十分な成果です。加齢による体力低下を防ぐ運動の大切さと、体力測定の本当の目的についてお伝えします。

スモールジムfine · 2026/07/13

「95歳まで非介護、80歳まで8割就労」を提唱する酒向正春先生の新刊『健康寿命95』をご紹介。健康寿命を延ばすための実践法が分かりやすく学べる一冊です。スモールジムfineでもご購入いただけます。

スモールジムfine · 2026/06/09

スモールジムが大切にする「五位一体」の考え方をご紹介。運動・栄養・休養・心・つながりの5つの要素が健康づくりやダイエット、健康寿命にどのように関わるのかを解説します。95歳まで自力で歩ける体を目指すための健康習慣とは。

コラム · 2026/03/24

酒向正春先生の「筋肉革命95」を読んで感じたことを紹介。何歳からでも筋肉は変わるという考え方や、健康のための筋トレの大切さについて分かりやすく解説しています。

コラム · 2026/02/04

北区浮間のスモールジムfineでは、酒向正春先生の「攻めのリハビリ」をベースに、50歳からの正しい体づくりをサポート。年齢で筋肉を諦める必要はありません。自己流ではない「正しい動き」を整え、95歳まで歩ける体を目指しませんか？

健康 · 2026/01/31

フレイルと認知症の関係、人とのつながりが脳と体に与える影響、家族以外の交流や外出先を増やす重要性を具体例とともに解説します。

スモールジムfine · 2025/12/31

2025年もスモールジムfineをご利用いただきありがとうございました。筋力・柔軟性・バランス力を高め、何歳からでも「より良い体」を目指す一年の振り返りと年末のご挨拶。

コラム · 2025/12/08

お元気ですか！ 今日は久しぶりにサイクリングを2時間近く楽しんだ『心も体もスッキリ！』fineの菅（かん）です。 最近、駅の階段を上ったあとに「ちょっと息が切れるなぁ…」なんて思ったことはありませんか？ それ、もしかしたら“運動不足のサイン”かもしれません…。 今日は 「ジムに行くべき人」...

スモールジム · 2025/10/27

お元気ですか！ 「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 本日22時からNHKラジオ第一「NHKジャーナル」にて「健康寿命」をテーマの番組があります。 この番組に今年愛媛県にオープンしたスモールジム愛南店での取り組みが紹介されるそうです。急な告知になりますが、ぜひお聴きになってください。 スマホアプリの「NHKラジオ...

健康 · 2025/09/17

お元気ですか！流行りものが好きなのでさっそくiOS26にバージョンアップにした「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 スモールジムfineでは「筋力・柔軟性・バランス力」を高める運動と、ブログ・レッスンでのQ&A、そしてメンバー様専用LINEで科学的に正しい健康情報を発信しております。...