原理原則 · 30日 3月 2024

お元気ですか！荒川の桜が早く咲くことを祈っているスモールジムfineの菅（かん）です。 今日は久しぶりに20℃を超えて一気に春の陽気になりましたね。このまま暖かい日が続いて欲しいものです。 さて今回のブログは久しぶりに筋力トレーニングの原理原則の一つ「過負荷の原理」についてお話します。...

スモールジムfine · 28日 1月 2024

お元気ですか！　高校生のころは帰宅部で運動とは無縁の生活を送っていたスモールジムfineの菅（かん）です。 ダイエット・健康維持・肩こり解消、、メンバー様の運動目的は様々ですが私の運動目的は「トレーナーとして実践者でいるため」です。...

原理原則 · 13日 12月 2023

お元気ですか！　世界に一つだけの花の「NO1にならなくてもいい もともと特別なOnly One」という歌詞が好きなスモールジムfineの菅（かん）です。 何事にも基本があるようにトレーニングの世界にも基本と言われる原理原則があります。原理原則に則ってトレーニングするからこそ「からだはより良く」なります。...