お元気ですか！
冬用の厚めの靴下から薄めの靴下に変えた「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
「スモールジムに入会したらどのくらいで効果が出ますか？」体験の方からよくいただくご質問です。
結論からお伝えすると、「目的」「意識」と「取り組み方」によって大きく変わりますが、目安はあります。
例えば、
・姿勢や体の軽さ → 早い方で1〜2週間
・筋力や体力 → 約1〜2ヶ月
・見た目の変化（体型） → 約2〜3ヶ月
もちろん個人差はありますが、継続していくことで確実に変化は出てきます。
ただし、大切なのは「早く結果を出すこと」よりも「正しく続けること」です。無理をして短期間で結果を出そうとすると、ケガやリバウンドのリスクも高くなります。
またスモールジムでの運動は基本的に週に1回50分だけなので、日頃の「意識」と「取り組み」が重要です。
体を柔らかくしたいと思っていても、週1回だけのストレッチではなかなか柔らかくなりません。当然ですが、スモールジムでやっているストレッチを毎日やっている人は効果が早く出ます。
最後に、、日々の変化はとても小さなもので効果を感じにくいかもしれません。ただ小さな変化の積み重ねが、やがて大きな成果につながります。焦らず、コツコツいきましょう。
それでは、また明日♪
