週1回の運動でも効果はある？スモールジムfineのメンバー様が、旅行先で100段近い階段を楽に登れた体験談をご紹介。継続する運動の大切さについてお伝えします。
インスリン感受性を高める筋トレとは？スクワットやランジなど大筋群を使うトレーニングの効果と理由をわかりやすく解説。北区浮間のスモールジムfineが太りにくい体づくりのポイントをお伝えします。
スモールジムに通うとどのくらいで効果が出るのか？姿勢・体力・体型の変化の目安と、継続の大切さについて解説します。浮間・北赤羽エリアのスモールジムfineより。
運動をやめると体は元に戻る？今回はトレーニングの基本である「可逆性の原則」についてわかりやすく解説します。体力や筋肉が落ちる理由、もう一度始めれば戻りやすい理由、無理なく運動を続けるコツまで初心者の方にも分かりやすくお伝えします。継続の大切さを知りたい方はぜひご覧ください。
運動が続かない理由とは？目標設定や習慣化など、多くの人が運動をやめてしまう原因と続けるためのポイントをスモールジムfineが解説します。
目標がある人とない人で運動の継続率は大きく変わります。小さな目標でOK、途中で変えても大丈夫。運動を未来への投資に変える考え方を解説します。
お元気ですか！ 今日は“末広がり”の数字を見るだけでちょっと運気が上がった気がする『心も体もスッキリ！』fineの菅（かん）です。 いつもスモールジムfineのブログをお読みいただき、本当にありがとうございます。 なんと今日で 連続ブログ888日目 になりました！（🙌 パチパチパチ） 2023年7月7日── スモールジムfineがプレオープンする前日の七夕の日。...
お元気ですか！ 話し出すと止まらない「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。でも人見知りなので話し出すまでが長いです😅 スモールジムサミットの冒頭で、「30秒でスモールジムはどんなジムか紹介してください」というお題目がありました。...
お元気ですか！ メンバー様の良き相談相手になりたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...
お元気ですか！ 『ちょっと休もう』が“永遠の休み”にならないように気をつけたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 10月3週目から始めている「握力測定」。皆様かなり久しぶりに握力を測定のようで「思ったより落ちてなかった」「学生のころは○○㎏だったのに、、」など楽しみながら測定をしているようです。...
