お元気ですか！
団子を我慢できる日が来るとは自分でも驚いている「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です。
毎週日曜日はプライベートなお話を、、
の前に、、先ほど体重管理セミナーを終えました。お忙しい中ご参加いただいたメンバー様ありがとうございます。体脂肪を落とす「知識」だけではなく「なぜ痩せたいのか？」「痩せてどうしたいのか？」が明確にならないと最初の1歩が出来ても継続が出来ないですからね。
という訳で(？）気になる私のダイエット途中経過第2弾ですが、前回お話した通りしっかり体重が落ちてきました✌️
前回の報告ではほとんど体重の変化はありませんでしたが、甘い物への欲求が減り食べる機会が激減したのと、野菜から食べる「食べる順番ダイエット」を昼食に実践した結果が出てきました。
摂取カロリーを減らして血糖値のコントロールはやはり効果が大きいですね。
今回のセミナーでもお話したのですが、ハードルを下げて出来ることを続けるのがダイエットのコツです。ほぼ毎日4本の団子を食べていたのを2日に1回に減らし、3日に1回に減らし、、、お弁当の付け合わせの野菜から食べることから始め、今はスーパーで売っている千切りキャベツをしっかり食べてからお弁当を食べています。
ダイエットというと、「甘い物を完全にやめる」「毎日運動する」といった大きな変化をイメージしがちですが、実際は小さな行動の積み重ねです。
そして、その行動を続ける原動力になるのが「なぜ痩せたいのか？」という目的です。
私もまだまだ途中ですが、引き続き実験台として頑張ります（笑）
それでは、また明日♪
