カテゴリ:ダイエット



栄養成分表
05日 2月 2025
ダイエットを成功させるコツの一つに摂取カロリーを抑える必要があります。そのために自分がどのくらい一日(または一食)でカロリーを摂っているか把握する必要があります。

登山する男性
習慣 · 31日 1月 2025
先日モチベーションについてブログを書きましたが、モチベーションはあくまでも「何かをするきっかけ」であってそれを継続する方法はまた別にあると私は考えています。

洗濯物を干す女性
ダイエット · 28日 1月 2025
表題のニートとはNEAT(Non-Exercise Activities Thermogenesis)の略で、日本語では非運動性熱産生と呼ばれています。これは運動以外の行動で消費されるエネルギーのことで引きこもりのニート(NEET)とは違います。

ダイエット · 09日 1月 2025
さて3日間に渡って「お正月太り解消」ブログを3回ほど書かせていただきました。何か特別なやり方を書いたのではなく、あくまでも普遍的なことを書きました。 結局痩せる事が出来る人は痩せるような生活習慣を送っていて、体重が増えてしまう方は太る生活習慣をしています。自分で「痩せる生活習慣」を送ることが出来る人は問題ありませんが、人間は自分に甘い生き物です。そのような方は思い切って環境を変えることをおススメします。

ガム
ダイエット · 08日 1月 2025
お元気ですか!抽選会でそろそろ大賞が出るのを期待している「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。まだ抽選会をしていないメンバー様はチャンスですよ♪ 昨日に引き続きお正月太りを解消する方法その3をお伝えします。 今回は「食欲を抑える」です。...

ウエストを測定する女性
ダイエット · 07日 1月 2025
お元気ですか!七草をサラッと言える人は純粋に凄いなと思う「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。たまには胃に優しい食事したいですね。 昨日に引き続きお正月太りを解消する方法その2をお伝えします。 今回は「自分の体をチェックする!」です。...

階段
ダイエット · 12日 12月 2024
お元気ですか!月末から続いていた暴食もようやく落ち着いてきた「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。出来れば年内は体重を72㎏を越えないようにしたいと思います。 ダイエットの本や記事などを見ると「食事9割...

悩む女性
ダイエット · 21日 11月 2024
お元気ですか!こんなに寒いのに今日も自転車通勤ですか?とメンバー様に言われますがよほどの強風でもない限り毎日自転車通勤の「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。...

SNS広告
18日 11月 2024
お元気ですか!「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。急に寒くなり秋がを感じられずに冬になるのは寂しいですね。 今日の日経経済新聞にSNSのダイエット薬広告についての記事が載っていました。本来は糖尿病の患者のための薬をダイエット目的で販売しているという記事でした。...

ガム
ダイエット · 04日 11月 2024
お元気ですか!3時間ガムを噛み続けた次の日顎がありえないくらい筋肉痛になった事がある「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。その日は痛すぎて固い物が噛めなくなりました。 今日は先日行ったダイエットセミナーで出た質問「毎日飴を食べるのですが止めた方がいいですか?」についてお話をします。...

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