カテゴリ:ダイエット



ダイエット · 04日 6月 2024
お元気ですか! お酒を飲むとすぐ顔が赤くなってしまうfineの菅(かん)です。 普段ほとんどお酒を飲まないのですが先週は2日連続で飲み会に参加しました。飲むより食べる方が好きなのでお酒はほどほどで食事を楽しみに参加しました。...

ダイエット · 23日 5月 2024
お元気ですか! 「あれ?少し痩せました?」と聞かれることが増えて来たスモールジムfineの菅(かん)です。 実は私お正月に体重が77㎏近くありましたが最近は71㎏を切るくらいに体重が落ちています。...

栄養 · 16日 5月 2024
お元気ですか!体重1㎏あたり2gのタンパク質を摂るようにしているスモールジムfineの菅(かん)です。 たんぱく質は英語でプproteinと言いますが語源はラテン語のproteiosといい「最も重要なもの」という意味です。...

ダイエット · 07日 5月 2024
お元気ですか!ココナッツを割って直接飲んだら思ったより甘くなくてガッカリしたスモールジムfineの菅(かん)です。 夏に向けてダイエットを開始している人が増えて来ましたが私も引き締まった体を手にいれるためにダイエットをしております。...

ダイエット · 15日 4月 2024
お元気ですか!夏に向けて少しづつ体重が落ちてきたスモールジムfineの菅(かん)です。 スモールジムfineメンバー様の運動目的は、  1位 運動不足解消  2位  姿勢改善  3位 ダイエット です。 1位2位は週に1回の運動と日々の歩行とストレッチを行っていればほぼ目的は解消しております。が、、問題は「ダイエット」目的の方です。...

ダイエット · 04日 4月 2024
お元気ですか!ご飯は大きめの茶碗で食べたいスモールジムfineの菅(かん)です。 今日はダイエット向けの食事の話です。 皆様は1食の食べる量を計る手ばかり法というのを聞いたことがございますか? その名前の通り食事量を手で測るやり方ですが、 実際に手に乗せて測るのではなく手の大きさと比較する方法です。...

ダイエット · 22日 3月 2024
お元気ですか!そろそろと思いつつまだダイエットを本格始動していないスモールジムfineの菅(かん)です。 3月も今日を入れてあと10日!最近は風も強く寒い日が続いていますが確実に暦の上では春が近づいていますね。 春が近づき気温も上がり薄着の季節になり、、、そろそろダイエットを本気で始めようかなあと思っている人も多いのではないでしょうか?...

コラム · 19日 2月 2024
お元気ですか! 歩数計アプリでポイントを貯めるのが好きなスモールジムfineの菅(かん)です。 「ランニングモラルハザード」という言葉を聞いたことがありますか? これはランニングをしたから沢山食べても大丈夫!とジャンクフードやデザートを食べて体重が減らない現象を言います。...

コラム · 09日 2月 2024
お元気ですか! 自転車通勤の近道を見つけた時にガッツポーズをしてしまうスモールジムfineの菅(かん)です。 よくネットなどで「1カ月でマイナス10㎏のダイエット方法」「飲むだけでドンドン痩せる〇〇」などのとっても怪しい方法や商品が販売されていますがハッキリ言って眉唾ものです。...

ダイエット · 02日 2月 2024
お元気ですか! いったん正月太りは解消したはずのスモールジムfineの菅(かん)です。 久しぶりのセミナー情報です。ダイエットセミナーを3月3日(日)4日(月)9日(金)に行います。 1カ月で-5㎏といった短期集中ではなく、生活習慣を変えて健康的にダイエットを目指すセミナーになります。 ・運動はしているけど体重が変わらない...

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