カテゴリ:体重



ダイエット · 02日 2月 2024
お元気ですか! いったん正月太りは解消したはずのスモールジムfineの菅(かん)です。 久しぶりのセミナー情報です。ダイエットセミナーを3月3日(日)4日(月)9日(金)に行います。 1カ月で-5㎏といった短期集中ではなく、生活習慣を変えて健康的にダイエットを目指すセミナーになります。 ・運動はしているけど体重が変わらない...

スモールジムfine · 04日 1月 2024
お元気ですか!今年こそは久しぶりにしっかりシェイプアップしたいスモールジムfineの菅(かん)です。 今日から営業開始!2023年の最後のレッスンからたったの1週間振りですがやっぱりメンバー様に会えるのは嬉しいですね。 2024年になったという事で今日は全員にレッスン前に体組成測定を行いました。...

ダイエット · 11日 12月 2023
お元気ですか! 一番体脂肪率が低かったときは6%だったスモールジムfineの菅(かん)です。 7月末のブログで「ダイエットします」と言いながらこのブログで更新出来ておらず申し訳ございません。 なぜならあまり体重が変わらなかったからです(涙) 大食いはしてませんがどうしても体重が落ちにくい状態が続いていました。...

ダイエット · 16日 11月 2023
お元気ですが! 電気ケトルを手に入れて温かい飲み物が飲める喜びが隠せないスモールジムfineの菅(かん)です。もっと早く買っていれば良かった、、 毎日色々な質問をメンバー様から頂きますが「体重が減らないけどどうすればいいですか?」という質問をよくいただきます。 簡単に言えば減らない原因は「摂取カロリー>消費カロリー」です。 ...

運動 · 28日 8月 2023
「老化は足から」と言いますが体を支えるためにはもちろん、歩くためにも足は絶対に必要な筋力です。しかし残念ながら衰えやすい筋肉でもあります。 スモールジムfineには足を鍛える基本的なマシンとしてレッグプレスを設置しております。椅子に座って足を乗せ力を入れて膝を伸ばしたり曲げたりして効率よく足の筋肉を鍛えることが出来るマシンです。

ダイエット · 14日 8月 2023
私は朝起きてトイレを済ませると体重計に乗るのが日課です。でもただ乗るだけでなく昨日食べたものと運動量と今の体の調子から体重を推測してから乗るようにしています。