カテゴリ:体重



食事記録アプリ
ダイエット · 25日 1月 2025
「己を知り敵を知れば百戦危うからず」とは孫子の言葉で様々なスポーツやビジネスでも引用されていますがダイエットにおいても使える言葉です。

ワインと料理
ダイエット · 23日 1月 2025
「飲み会が多いから痩せない」「食事に誘われるから痩せない」というお悩みの方も多いと思いますが、飲み会が多くても食事に誘われる回数が多い人でもシェイプアップされている体型の方は多くいます。その違いは何でしょうか?

プロテイン
スモールジムfine · 15日 1月 2025
お元気ですか!最近のプロテインの美味しさに感動している「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。昔は鼻つまみながら飲んでいました😥 スモールジムfineでは2025年よりプロテインを「be LEGEND」に変更しております。以前のプロテインとの違いは下記の3つです。 1、値段が安くなりました。...

プライベート · 12日 1月 2025
毎週日曜日はプライベートなお話を、、(と言いつつ12月22日以来ですが😅) 今日は2025年の私のダイエット計画についてです。 私のダイエットの一番の目的は「夏に海の監視員をするために動ける体」です。 そのために7月中旬に私のベスト体重である68㎏になるようにします。これは大学時代に始めたライフセービングをやるために毎年掲げている目標です。

楽しそうな人々
振り返り · 31日 10月 2024
お元気ですか!日々寝る前に一日を内省し明日に活かしたい「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。 毎月月末ブログは恒例の「振り返り」です。 いつもはスモールジムfineのことを振り返っているのですが今回は私の体について振り返ります。実は10月は大きく2つ変わった事がありました。...

コラム · 15日 6月 2024
お元気ですか!懸垂が得意なfineの菅(かん)です。 スモールジムfineではラットプルダウンという背中のトレーニングの最後にバーを握って懸垂をするイメージでぶら下がって体を伸ばすようにしております。 両手を上に上げて上半身を伸ばすストレッチに似ていますが、体重をかけて伸ばすことが出来るのでストレッチが苦手な方も上手に伸ばすことが出来ます。...

ダイエット · 13日 6月 2024
お元気ですか!「本当の健康とは肉体的、精神的、社会的にすべてが満たされた状態である」という言葉が好きなineの菅(かん)です。 健康診断の結果が良かったと嬉しい報告を立て続けに2件いただきました。お二人とも体重が以前より落ちたとの事ですがお一人はウエストが昨年よりなんと-10㎝!!この結果はビックリです。...

ダイエット · 23日 5月 2024
お元気ですか! 「あれ?少し痩せました?」と聞かれることが増えて来たスモールジムfineの菅(かん)です。 実は私お正月に体重が77㎏近くありましたが最近は71㎏を切るくらいに体重が落ちています。...

栄養 · 16日 5月 2024
お元気ですか!体重1㎏あたり2gのタンパク質を摂るようにしているスモールジムfineの菅(かん)です。 たんぱく質は英語でプproteinと言いますが語源はラテン語のproteiosといい「最も重要なもの」という意味です。...

運動 · 15日 3月 2024
お元気ですか!中学時代はランニングが得意だったスモールジムfineの菅(かん)です。 ランニングは特別な道具もいらず手軽に始められ、普段運動不足の方も最初に取り組む運動の一つではないでしょうか?...

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