ダイエット · 2026/06/12

ダイエットが続かない理由と継続するための考え方を解説。体重管理で大切なのは結果を急がず、小さな行動を積み重ねること。健康的に痩せるためのコツをお伝えします。

コラム · 2026/05/23

北区浮間・赤羽北・浮間舟渡で運動習慣を始めるならスモールジムfineへ。今回はトレーニングの「自発性の原理」について解説。健康づくりやダイエットは“やらされる運動”ではなく、“目的を持った運動”が継続のカギになります。初心者の方にも分かりやすくお伝えします。

コラム · 2026/04/13

スモールジムに通うとどのくらいで効果が出るのか？姿勢・体力・体型の変化の目安と、継続の大切さについて解説します。浮間・北赤羽エリアのスモールジムfineより。

ダイエット · 2026/02/06

世界的ベストセラー「7つの習慣」の考え方をダイエットに応用。体重は手段、本当のゴールは理想の生活や感情。挫折しにくい目標設定のヒントを解説。

コラム · 2025/12/22

目標がある人とない人で運動の継続率は大きく変わります。小さな目標でOK、途中で変えても大丈夫。運動を未来への投資に変える考え方を解説します。

スモールジムfine · 2025/11/07

お元気ですか！ この時期は毎年お店の前に落ちている落ち葉を拾い続けている「心も体もスッキリ！」fineの菅です。 スモールジムfineは少人数制のセミパーソナルジムです。50分の時間内に「体をより良く！」する筋力・柔軟性・バランス力を向上させる運動を行っています。...

ダイエット · 2025/11/04

お元気ですか！ 夏が過ぎるとトレーニングのモチベーションが下がり気味の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 昨日のブログでは、体脂肪を落とすには「摂取カロリー ＜...

スモールジムfine · 2025/09/12

お元気ですか！ 毎回右腕から体を洗う「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 今日の午前中のクラスでのこと。あるメンバー様が、「あの方はアスリートですか？かなりハードにトレーニングしてますよね」と質問されました。隣で一緒にトレーニングをしていた方が、息を切らしながら取り組んでいたのを見ての発言です。...

イベント · 2024/10/30

【vol.482】　ダイエットセミナー報告 お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 昨日今日と休館日を利用してダイエットセミナーを開催しました。ダイエットとは体重を落とす事ではなく余計な体脂肪を落とし適正体重になることです。その為には間食の見直しや食物繊維の積極的な摂取、摂取カロリーを下げる必要があります。...

ダイエット · 2024/08/26

お元気ですか！先日今年最低体重の67㎏まで体重を落とした「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 久々にダイエットの話を、、 何百回とお伝えしておりますがダイエットの基本は「摂取カロリー<消費カロリー」です。これが出来てないと体重（体脂肪）は落ちません。...