カテゴリ:運動



健康 · 06日 6月 2024
お元気ですか! 80歳までは現役で働きたいfineの菅(かん)です。 本日お名前は出せないのですがリハビリで世界的に有名な名医がスモールジムの取り組みに関心をもってもらい見学に来られました。 見学後にメンバー様を交えてお話をしたのですが「リハビリは大切だが予防はもっと大事」という事を強調されてお話をされました。...

運動 · 21日 4月 2024
お元気ですか!昨日レッスン終了後に「ブログ見てますよ」と言われてブログを書くモチベーションが上がったスモールジムfineの菅(かん)です。 4月に入ってからは気温が平年より上がり日中は薄着でも過ごせる陽気が続いていますね。 ただでさえ暖かいのに運動すると更に筋温が上がるため先週からはレッスン中にクーラーをつけて運動をしていただいております。...

 · 12日 4月 2024
お元気ですか!ここ最近スッキリしない天気が多くモヤモヤした気分が続いているスモールジムfineの菅(かん)です。 先日事情により2週間お休みをされたメンバー様が久しぶりにお越しになり運動をした後に「運動をしない日が続くと来るのが億劫になっていたけど運動したら体がスッキリとしたから来て良かった」と感想を述べられました。...

ダイエット · 22日 3月 2024
お元気ですか!そろそろと思いつつまだダイエットを本格始動していないスモールジムfineの菅(かん)です。 3月も今日を入れてあと10日!最近は風も強く寒い日が続いていますが確実に暦の上では春が近づいていますね。 春が近づき気温も上がり薄着の季節になり、、、そろそろダイエットを本気で始めようかなあと思っている人も多いのではないでしょうか?...

コラム · 25日 2月 2024
お元気ですか!「元気が一番!」っていう言葉を聞くだけで元気になれるスモールジムfineの菅(かん)です。 1週間前の温かさがウソのように今日は朝から天気も悪く最高気温も5℃と真冬に戻ってしまいましたね。 こんなに気温差が激しいと気になるのは体調管理です。 スモールジムfineは私一人がやっているジムなので休むわけにはいきません。...

コラム · 08日 2月 2024
お元気ですか! レッスンのない時間は暖房を消しているスモールジムfineの菅(かん)です。 最近メンバー様から「トレーニング後は体がポカポカします」「帰る時は暑すぎるので上着脱いで帰ります」と言った声を良く聞くようになりました。 運動の効果は色々ありますが一番の効果は血流が良くなることだと思います。...

運動 · 26日 1月 2024
お元気ですか! 50代でも動ける体を目指して運動を習慣化しているスモールジムfineの菅(かん)です。 スモールジムfineでは全メンバー様のトレーニングプログラムを私が作成し記録しております。 今日は「なんか最近階段が楽に上れるようになったけどトレーニングの成果かしら?」とあるメンバー様から質問がありました。...

コラム · 27日 11月 2023
お元気ですか! 平均7時間睡眠のスモールジムfineの菅(かん)です。 ここ最近は気温の高低差が大きいですね。明日は20℃越え予想で11月末にしては異例の気温だと思います。...

運動 · 04日 11月 2023
お元気ですか! 昭和の歌謡曲が好きなスモールジムfineの菅(かん)です。メンバー様のいない時間は歌謡曲を流しております(笑) 私がこの業界で働き始めたのは約30年前です。そのころは24時間ジムなどなく総合型(ジム・プール・スタジオがある)フィットネスクラブが主流でした。...

イベント · 28日 10月 2023
お元気ですか! 店頭の花壇のコスモスに癒されているスモールジムfineの菅(かん)です。とってもきれいに咲いていますよ♪ 明日はいよいよメンバー様向けにセミナーを開催します。「体をより良くする運動・休養・栄養」という題名で参加しやすいように時間は30分です。...

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