コラム · 2026/04/13

スモールジムに通うとどのくらいで効果が出るのか？姿勢・体力・体型の変化の目安と、継続の大切さについて解説します。浮間・北赤羽エリアのスモールジムfineより。

スモールジムfine · 2025/05/16

お元気ですか！今日もメンバー様からラーメン情報を入手して頭の中がラーメンで埋め尽くされている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 「もっと早くから始めれば良かった」と先月ご入会されたTさんのレッスン後の一言。以前某ジムに入会もやる気が出ずに退会。しかし運動不足が気になりスモールジムfineにご入会していただきました。...

原理原則 · 2024/12/19

お元気ですか！今日の朝は寒すぎだったので今季初の手袋をはめて自転車に乗った「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 久しぶり（前回の発信はなんと3月30日）にトレーニングの原理原則についてお話をします。 今日は「特異性の原理」です。...

スモールジムfine · 2024/11/14

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 昨日に続きスモールジムfineの特徴についてお話したいと思います。 2回目は「シンプル」です。...

運動 · 2024/09/26

お元気ですか！メンバー様から運動の効果の報告を聞くのが何よりも嬉しい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。今日は「体が軽くなって疲れにくくなりました」です！ 適度な運動は体にとってプラスに作用します。逆に言えば運動不足は体が不調になるきっかけとも言えます。 しかし運動を定期的にやっている人は少数派です。...

コラム · 2024/09/23

お元気ですか！昨日は久しぶりにクーラーをつけずに寝た「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。ようやく秋らしい気温になりましたね。過ごし易くて最高♪...

スモールジムfine · 2024/07/08

お元気ですか！スモールジムfineの菅（かん）です。 10年以上前まではジムというとマシン・スタジオ・プールそしてお風呂がある大型の総合型ジムが主流でした。しかし今は低価格24時間ジムが主流となっており大きな駅の周りには同じような24時間ジムが３つ４つあったりします。...

スモールジムfine · 2024/06/08

お元気ですか！毎回メンバー様とストレッチを一緒にやっているので肩関節が50代にしては柔らかいfineの菅（かん）です。 スモールジムfineは1回50分のエクササイズを行っています。 50分の中に日常生活に必要な柔軟性、筋力、バランス力を向上させる方法をメンバー様の体力目的に合わせてチョイスしてご案内しております。...

スモールジムfine · 2024/04/10

お元気ですか！体を動かすことが好きなスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineは週1回50分の運動で「筋力」「柔軟性」「バランス力」を向上させて体をより良くすることを目的にしております。 この話をすると「え？週1回だけでいいの？」と驚かれる方もいますが自信をもって「週1回だけで良いです」とお応えしております。...