スモールジムfine · 08日 7月 2024

お元気ですか！スモールジムfineの菅（かん）です。 10年以上前まではジムというとマシン・スタジオ・プールそしてお風呂がある大型の総合型ジムが主流でした。しかし今は低価格24時間ジムが主流となっており大きな駅の周りには同じような24時間ジムが３つ４つあったりします。...

スモールジムfine · 08日 6月 2024

お元気ですか！毎回メンバー様とストレッチを一緒にやっているので肩関節が50代にしては柔らかいfineの菅（かん）です。 スモールジムfineは1回50分のエクササイズを行っています。 50分の中に日常生活に必要な柔軟性、筋力、バランス力を向上させる方法をメンバー様の体力目的に合わせてチョイスしてご案内しております。...

スモールジムfine · 10日 4月 2024

お元気ですか！体を動かすことが好きなスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineは週1回50分の運動で「筋力」「柔軟性」「バランス力」を向上させて体をより良くすることを目的にしております。 この話をすると「え？週1回だけでいいの？」と驚かれる方もいますが自信をもって「週1回だけで良いです」とお応えしております。...

スモールジムfine · 17日 3月 2024

お元気ですか！正月太りから3㎏痩せたスモールジムfineの菅（かん）です。 最近メンバー様から「背中が引き締まってきました」「ウエストのサイズが落ちてきた」「力を入れたらお尻が固くなってきた」と体の変化を感じる報告をよく聞くようになりました。 3月はお正月太りも一旦収まり筋トレの効果が出始める時期です。...

運動 · 25日 8月 2023

スモールジムfineを開業してそろそろ一ヶ月が経ちます。お客様の中には運動を習慣化して体の変化や運動の効果を感じて報告してくれる人が増えて来ました。 「階段上るのが楽になった」「肩こりがなくなった」「ふくらはぎの筋肉がついた」などなど嬉しそうに話しをしてくれるので聞いている私も思わず笑顔になってしまいます。

トレーニング効果 · 12日 8月 2023

今日はお客様から「先週トレーニング帰りに体が軽く感じた」「なんか肌の調子が良くなった」との声をいただきました。 トレーニングの効果は「柔軟性向上」「筋力向上」「バランス力向上」などありますが、身近に感じる効果は実は先ほどのような効果なんですよね。