お元気ですか！
「ブログ読んでますよ♪」の一言がとっても嬉しい「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です。
5月ですが初夏を思わせる陽気になり、日曜日は最高気温が30度近くまで上がる予報になっています。
薄着の季節になると、「そろそろ痩せないと…」と感じる方も増えてきますね。ダイエットというと、
「何を食べれば良いですか？」
「糖質は抜いた方が良いですか？」
という質問をよくいただきます。
もちろん食事内容も大切ですが、実はもっと大切なのが“ちょっとした一口”です。
・お菓子を一枚だけ
・子どもの残したものを少し
・仕事の合間の甘い飲み物
・夜の「もうちょっとだけ」
この“小さな一口”は、意外と積み重なります。
逆に言えば、その一口をやめるだけで体は変わり始めます。ダイエットは特別なことをするよりも、「無意識に食べているもの」に気づくことが大切です。「間食を減らしただけで体重が落ちた」「ジュースをお茶に変えただけでお腹周りがスッキリした」という方はとても多いです。
運動も食事も、“完璧”を目指す必要はありません。まずは今日から「その一口、本当に必要かな？」と考えてみるだけでも十分です。
それでは、また明日♪
