お元気ですか！
先週よりちょっとだけ食べる量を減らしている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。コツコツやります👍
昨日はメンバー様から「昨年の５月からウエストが10㎝細くなりました」と報告がありました。
どうやって細くしたかと伺うと、特別な事をやった訳ではなく、私が日々お伝えしている内容を忠実に守ったとの事でした。
・18時以降はカフェインを控える
・21時以降は何も食べない
・朝食を摂る
・湯舟に浸かる
、、、などなど。
一つ一つは地味かもしれません。でも、これらはすべて自律神経を整え、睡眠の質を高め、ホルモンバランスを安定させるための習慣です。
お腹まわりが落ちにくい原因の多くは「食べ過ぎ」です。食べ過ぎの多くの原因は、睡眠不足やストレスによるホルモンの乱れが大きく関係しています。だからこそ、派手なダイエットよりも「整える習慣」を続けること。これが結果への一番の近道です。
コツコツは、最強です。
それでは、また明日♪
