お元気ですか！
流行よりもシンプルで着心地の良い服装が好きな「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です。つまり全身ユニクロです😊
お腹のお肉を落としたい。下半身を引き締めたい。
誰しも一度は思ったことがあるのではないでしょうか？
見た目が変わることで自信がつくのも確かですが、スモールジムfineでは 見た目よりも“体の機能”を重視 しています。
例えば現代人の多くは猫背傾向にあります。
肩甲骨は外へ開き、胸椎は後湾、骨盤は後傾……。こうした姿勢不良の方は非常に多いです。
さらに長時間のデスクワークにより下肢の筋力は低下し、股関節の動きも制限され、歩幅も狭くなりがち。
当然、足趾の動きも悪くなり、片足で1分以上安定して立てる方のほうが少数かもしれません。
このような状態のまま腹筋運動や脚の引き締めトレーニングを行っても、十分な効果は出にくいのが現実です。
まずは 本来人間が持っている“体の機能”を目覚めさせること が重要です。そこでスモールジムfineでは、ガンガン追い込むトレーニングよりも、ストレッチ、足趾の活性、股関節・肩甲帯の動き改善といった “機能” を高める内容を多く取り入れています。
10年後、20年後も自分の筋力で体を支え、姿勢良く、肩こりなどの不調のない体で過ごせるように。
そのためにも、見た目より機能を重視するジム、更に言えば95歳まで非介護を目指すジムであり続けたいと思います。
それでは、また明日♪
