お元気ですか！
「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
スモールジムfineはトレーナー不在の格安24時間ジムとは違い、トレーナー（私）がメンバー様一人ひとりの運動メニューを作成し、トレーニングのサポートを行っています。
少人数制（最大4名）のため、完全なマンツーマンというわけではありませんが、その分ほどよい距離感でトレーニングが出来るのが特徴です。
マンツーマンほど緊張せず、かといって放置されるわけでもない。このバランスが、多くのメンバー様にとって通いやすさにつながっているのではないかと思います。
トレーナーがいるメリットは、例えば次のような点です。
・自分の体力や目的に合ったメニューを作ってくれる
・分からないことがあればすぐに質問できる
・動きの見本を見せてもらえる
・フォームが間違っていたらその場で修正してもらえる
特に大切なのは「フォームの修正」です。
トレーニングは自己流で行うと、効果が出にくいだけでなく、体を痛めてしまう可能性もあります。
今の時代はAIが進化しているので、トレーニングメニューを作ったり、疑問点を調べたりすることは簡単に出来るようになりました。私自身も調べ物をするときにAIを使うことがあります。
しかし、実際の動きを見てフォームを確認したり、その人の体のクセを見ながら修正したりすることは、やはり経験豊富なトレーナーが直接サポートするからこそ出来ることだと思います。
運動を「正しく」「安全に」「継続する」ために、トレーナーの存在は大きな意味を持つのではないでしょうか。皆様はトレーナーのいるジムといないジム、どちらに通いたいですか？
それでは、また明日♪
