カテゴリ:フィットネス



バランスボールに座ってストレッチをする女性
スモールジムfine · 2026/05/06
スモールジムfineの特徴を紹介。少人数制セミパーソナルで初心者でも安心。運動・栄養・休養までトータルサポートし、無理なく続く環境を提供します。北区浮間・赤羽北・浮間舟渡エリアでジムをお探しの方へ。

運動している女性
スモールジムfine · 2026/04/02
新年度に運動を始めたい方へ。スモールジムfineの特徴であるスクール型セミパーソナル、1レッスン50分の個別対応、運動・栄養・休養のトータルサポートについてご紹介します。浮間・北赤羽・浮間舟渡・小豆沢でジムをお探しの方におすすめです。

ジム友
コラム · 2026/03/16
運動が続かない理由とは?目標設定や習慣化など、多くの人が運動をやめてしまう原因と続けるためのポイントをスモールジムfineが解説します。

トレーナーに教わりながら運動している女性
スモールジムfine · 2026/03/07
北区浮間のスモールジムfineが「トレーナーがいる意味」を解説。格安24時間ジムとの違いや、少人数制ジムだから出来るフォーム指導・運動メニュー作成・継続サポートのメリットについてお伝えします。

伸びをする女性
コラム · 2026/03/04
「最近、腰が重い…」その原因は筋肉のアンバランスかも。北区浮間のスモールジムfineでは、硬くなった「屈筋」を緩め、眠っている「伸筋」を呼び起こすアプローチで、10年後も颯爽と歩ける体作りをサポートします。姿勢を整えて、心も体もスッキリしませんか?

腹筋運動をする女性
運動 · 2026/02/27
分の筋肉に触れながら行う「マニュアルコンタクト」の効果を解説。腹筋やお尻に手を当てることで筋肉の意識が高まり、効き方が変わります。重さや回数だけでなく“どこに効いているか”を感じる大切さを紹介します。

コラム · 2026/02/16
春は運動を始める絶好のタイミング。週1回、軽く息が上がる程度からで十分です。無理なく習慣化するコツと、長く続けるためのポイントを現場経験をもとにお伝えします。

ダイエット · 2026/02/06
世界的ベストセラー「7つの習慣」の考え方をダイエットに応用。体重は手段、本当のゴールは理想の生活や感情。挫折しにくい目標設定のヒントを解説。

ストレッチ
スモールジムfine · 2025/08/13
お元気ですか! なぜか本日8月13日はJ-WAVEが聞きたくなる「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅です。 最近入会されたメンバー様から、 「自宅で運動すると15分でも長く感じるのに、ここだと50分があっという間!」 という嬉しいお声をいただきました。...

元気な高齢者
コラム · 2025/08/04
お元気ですか!走れて泳げて、引き締まったお腹になりたい「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅です。   お客様の目的は本当にさまざまですが、基本的には筋力を高める運動を行っています。 そもそも「筋力」とは――筋肉が力を発揮する能力のこと。...

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