お元気ですか！
朝から雲一つない秋晴れで幸せホルモンのセロトニンが出まくりの「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
よくモデルさんや女優さんのインタビューで「体型維持のために気を付けていることは？」と質問されると、「特別なことは何もしていません」と答える方がいらっしゃいます。
しかし日常を深掘りしてみると、朝起きたら白湯を飲む、毎日ヨガをする、お酒は飲みすぎない、23時までに寝る…など、体に良いことをしっかり習慣化していることがほとんどです。
でも本人にとっては当たり前になっているため、“特別にやっている”という感覚はありません。
私は、この状態こそがダイエットの最終ゴールだと思っています。
逆にいうと、体脂肪率が標準より高めの方は、気づかないうちに“太る習慣”を日常のどこかで行っています。「何時間寝ている？」「どんな間食を食べているのか？」など、一度ご自身の生活を振り返ってみるとヒントが見つかりますよ。
それでは、また明日♪
