イベント · 2026/05/17

スモールジムfineでバーベキューイベントを開催！北区浮間・赤羽北・浮間舟渡・小豆沢エリアのメンバー様と交流し、運動だけではない温かいコミュニティの輪を感じた一日をご紹介します。

イベント · 2026/03/23

マイナス2kgチャレンジのお疲れ様会を開催。メンバー様との楽しい時間やジムでは話せない会話の大切さ、北赤羽のお店での様子や次回のお花見イベントについて紹介しています。

イベント · 2026/03/11

スモールジムfineのイベントのお知らせ。浮間公園でのお花見や荒川岩淵関緑地バーベキュー場でのバーベキューなど、会員様やご家族・ご友人も参加できるイベントをご案内します。

健康 · 2025/12/24

クリスマスイブは楽しみつつ、体の声にも耳を傾けたい時期。年末年始に体調を崩さないためのシンプルな健康習慣を、浮間のスモールジムfineが解説します。

ダイエット · 2025/11/17

お元気ですか！ 朝から雲一つない秋晴れで幸せホルモンのセロトニンが出まくりの「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 よくモデルさんや女優さんのインタビューで「体型維持のために気を付けていることは？」と質問されると、「特別なことは何もしていません」と答える方がいらっしゃいます。...

コラム · 2025/10/08

お元気ですか！ お酒はほとんど飲まないのに、なぜか肝臓の話になるとドキッとする「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です。 皆さん、「肝臓」ってどんなイメージをお持ちですか？ お酒を飲むときに気になる臓器、という印象が強いかもしれませんが、実は肝臓は“体の中の総合商社”のような存在です。 主な働きは大きく分けて3つ 【代謝の中心】...

イベント · 2025/05/23

お元気ですか！私も皆様のお手本となれるようマイナス２に向けてチャレンジ中の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...

睡眠 · 2025/03/28

皆様はなかなか寝れないからといって寝る前にお酒飲んでいませんか？　もしくは寝酒が習慣化していませんか？　寝る前にアルコールを摂取することは、短期的にはリラックス効果をもたらすかもしれませんが、長期的には睡眠の質を著しく低下させることが多くの研究で示されています。

心 · 2025/03/25

先日、世界各国を「幸福度」で順位付けした国連（ＵＮ）の「世界幸福度報告書」の最新版が２０日に公表され日本は５５位だったそうです。ちなみに8年連続でフィンランドが１位！

コラム · 2025/01/01

年末年始は平均で約1～2㎏体重が増えると言われております。そんなに体を動かさないのに飲み食いの量が増えるので当然体重は増えてしまいますよね。