ダイエット · 2025/11/17

お元気ですか！ 朝から雲一つない秋晴れで幸せホルモンのセロトニンが出まくりの「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 よくモデルさんや女優さんのインタビューで「体型維持のために気を付けていることは？」と質問されると、「特別なことは何もしていません」と答える方がいらっしゃいます。...

コラム · 2024/02/04

お元気ですか！　レッスン中に飲む水のコップをこぼれないように蓋付きに変更したスモールジムfineの菅（かん）です。 先日全然汗をかかないというメンバー様がいらっしゃったのでお話を伺うと、普段から全然水分を摂らないとの事でした。...

睡眠 · 2023/12/05

お元気ですか！　早起きは意外と得意なスモールジムfineの菅（かん）です。 いつ最近まで20℃越えもありましたが、12月に入って一気に冬って感じになりましたね。今日は東京は一日曇りで気温が全然上がらない一日でした。...

日常の話 · 2023/11/22

お元気ですか！　最近買った電気ケトルで白湯を飲んでいるスモールジムfineの菅（かん）です。 寒くなると水分を摂る量が減りがちですが、出来れば季節に関係なく一日２Ｌは水分を飲むようにしましょう。...