お元気ですか！
「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。荒川の芝桜も咲き始めて春はすぐそこですね♪
ご入会特典としてお渡ししている酒向正春先生の「筋肉革命95」。先日久しぶりに読み直しましたが、とても分かりやすく、改めて大切なことを再確認出来る内容でした。
この本で一番印象に残ったのは、「筋肉は何歳からでも変わる」という考え方です。年齢を重ねると「もう筋肉は増えない」「今さらやっても遅い」と思ってしまう方は多いですが、筋肉は年齢に関係なく刺激を与えればしっかり反応します。
実際にスモールジムfineでも、60代・70代の方が筋力アップしている姿をたくさん見てきました。だからこそ、この考え方にはとても共感しました。
もう一つ印象的だったのは、筋トレは特別な人がやるものではないということです。ハードなトレーニングをしなくても、正しい方法でコツコツ続けることが一番大切だと改めて感じました。
特に40代以降の方は、体力を上げるためというよりも「健康でいるための筋トレ」がとても重要になってきます。
・疲れにくくなる
・姿勢が良くなる
・膝や腰の負担が減る
・日常生活が楽になる
筋トレは見た目だけでなく、生活そのものを楽にしてくれるものです。
再度この本を読んで、改めて「続けることの大切さ」を再確認しました。
ジムに通う目的は人それぞれですが、無理をする必要はありません。大切なのは、出来ることを少しずつ続けることです。メンバー様が「95歳で当たり前に歩いて楽しむ人生を」出来るようにしっかりサポートしていきたい思います。※スモールジムfineはサコーメソッド実践ジムです。
それでは、また明日♪
