カテゴリ:高齢



開聞岳
コラム · 2026/04/07
88歳でも挑戦はできる!高尾山での体力低下から再スタートし、週1回の運動で見事に回復。スモールジムfineでの実例を通じて、年齢に関係なく体は変わることをお伝えします。浮間・北赤羽エリアで運動習慣を身につけたい方へ。

筋肉革命95の書籍
コラム · 2026/03/24
酒向正春先生の「筋肉革命95」を読んで感じたことを紹介。何歳からでも筋肉は変わるという考え方や、健康のための筋トレの大切さについて分かりやすく解説しています。

ランジをするカップル
健康 · 2025/03/21
日本人は世界でも有数の長寿大国ですが、平均寿命を長くするより健康寿命を長くするかが重要なポイントになります。 自分の足で歩きまわれて誰の支援も介護も必要としない状態になるには何が必要なのでしょうか?