コラム · 2026/05/23

北区浮間・赤羽北・浮間舟渡で運動習慣を始めるならスモールジムfineへ。今回はトレーニングの「自発性の原理」について解説。健康づくりやダイエットは“やらされる運動”ではなく、“目的を持った運動”が継続のカギになります。初心者の方にも分かりやすくお伝えします。

コラム · 2026/04/01

ブログ1,000日連続投稿を達成しました。2023年7月7日の初投稿から続けてきた理由と、スモールジムfineとして大切にしている「続けること」の想いを書きました。浮間・北赤羽・浮間舟渡・小豆沢で運動を始めたい方にも読んでいただきたい内容です。🎉✨

原理原則 · 2026/03/30

運動をやめると体は元に戻る？今回はトレーニングの基本である「可逆性の原則」についてわかりやすく解説します。体力や筋肉が落ちる理由、もう一度始めれば戻りやすい理由、無理なく運動を続けるコツまで初心者の方にも分かりやすくお伝えします。継続の大切さを知りたい方はぜひご覧ください。

コラム · 2026/03/24

酒向正春先生の「筋肉革命95」を読んで感じたことを紹介。何歳からでも筋肉は変わるという考え方や、健康のための筋トレの大切さについて分かりやすく解説しています。

スモールジムfine · 2025/11/07

お元気ですか！ この時期は毎年お店の前に落ちている落ち葉を拾い続けている「心も体もスッキリ！」fineの菅です。 スモールジムfineは少人数制のセミパーソナルジムです。50分の時間内に「体をより良く！」する筋力・柔軟性・バランス力を向上させる運動を行っています。...

習慣 · 2025/08/22

お元気ですか！ 次はブログ1,000回投稿目指してコツコツ続けたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 「運動は大事」と分かっていても、続けるのは簡単ではありません。「今日は運動する！」という気合よりも“習慣化の科学”をつかって、無理なく続けられるようになりませんか？ ◆ 1. ハードルを下げる（小さく始める）...

スモールジムfine · 2025/08/21

お元気ですか！ ラッキーセブンでいい気分の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 2023年7月7日にスタートしたこのブログも、ついに本日で【777回目】を迎えることができました！🎉 毎日休まずにコツコツ続けてきたことが、こうして数字となると感慨深いものがあります😁 そして、この記念すべき日に嬉しい出来事がありました。...

コラム · 2024/11/02

お元気ですか！メンバー様からの「ブログ見てますよ」の一言がとても嬉しい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 皆様は運動や健康に関してアプリは使っていますか？...

運動 · 2024/10/05

お元気ですか！大学1年生の時に初めてジムで運動してから約34年（驚！）の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 運動で一番大切な事は「継続」です。 どんなに素晴らしい施設で素晴らしいトレーナーから運動を教わっても続けなければ体はより良くなりません。...

心 · 2024/09/09

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。今週は最高気温が33度近い日が多いので体調気を付けてくださいね。 先日禁煙外来に通って禁煙に成功した方に成功の要因を聞きました。 理由は2つ ・先生が励ましてくれる ・測定器で喫煙したかバレるので吸わないようにした だそうです。...