コラム · 2026/06/18

反射神経は年齢とともに低下しますが、運動によって維持・向上が期待できます。反射神経の仕組みや鍛え方、転倒予防につながるポイントを分かりやすく解説します。

コラム · 2026/03/31

ガラケー最終日のニュースをきっかけに、時代の変化についていける人とそうでない人の違いについてお話します。AI時代に必要な考え方と、運動習慣との共通点を分かりやすく解説します。初心者の方にもおすすめの内容です。

コラム · 2026/03/24

酒向正春先生の「筋肉革命95」を読んで感じたことを紹介。何歳からでも筋肉は変わるという考え方や、健康のための筋トレの大切さについて分かりやすく解説しています。

スモールジムfine · 2025/09/12

お元気ですか！ 毎回右腕から体を洗う「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 今日の午前中のクラスでのこと。あるメンバー様が、「あの方はアスリートですか？かなりハードにトレーニングしてますよね」と質問されました。隣で一緒にトレーニングをしていた方が、息を切らしながら取り組んでいたのを見ての発言です。...

健康 · 2025/09/08

お元気ですか！ 自転車で坂道を息を切らずに楽に上りたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 皆さんは日常のちょっとした動作を通じて「自分の体力」をチェックしてますか？例えば「立ったまま靴下を履く」とか。...

コラム · 2024/11/27

世界的レジェンドギタリストのエリック・クラプトンさんが来年日本武道館で公演をするそうです。現在79歳、公演時には80歳、、、まさしくレジェンドの名に恥じない精力的な活動です。先月は同じスモールジムをやっている方が長渕剛さんのライブに行き素晴らしいパフォーマンスに圧倒されたそうです。長渕剛さん現在68歳、、、...

運動 · 2024/10/05

お元気ですか！大学1年生の時に初めてジムで運動してから約34年（驚！）の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 運動で一番大切な事は「継続」です。 どんなに素晴らしい施設で素晴らしいトレーナーから運動を教わっても続けなければ体はより良くなりません。...

健康 · 2024/06/29

お元気ですか！29日～月末は休館日なので今日から3連休でラッキーなスモールジムfineの菅（かん）です。※なんだかんだで店舗には毎日行きます（笑） 今日のブログはメンバー様からの質問への回答を掲載します。※メンバー様にはホワイトボードを使ってレッスンの時間内に週替わりでQ&Aを説明しています。...

プライベート · 2024/06/17

お元気ですか！偉人の名言を読むと何かを成し遂げた気分になるfineの菅（かん）です。 皆様は自分より年齢が上で憧れの人はいますか？知り合いでも芸能人や偉人でもいいでもいいです。...

運動 · 2024/05/25

お元気ですか！　7月から「筋肉マン」のアニメが始まると聞いて待ちきれないスモールジムfineの菅（かん）です。 メンバー様から自転車で登れなかった家の近くの坂道が最近は降りずに漕いで登れるようになったと嬉しい報告をいただきました。 筋肉は適度に使うと発達し、使わないと弱まり、使いすぎるとケガをするという「ルーの法則」というのがあります。...