お元気ですか！
早く春の暖かさになって欲しいと願っている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
世界的ベストセラーである「7つの習慣」はご存じでしょうか？一度は名前を聞いたことがある、という方も多いかもしれません。仕事や人生の指針として読まれている本ですが、実はダイエットにも大きなヒントが隠れています。
それが「7つの習慣」の第2の習慣である「終わりを思い描くことから始める」というものです。
これは、行動を始める前に最終的にどうなっていたいのかを明確にしましょう、という考え方です。
この考え方はダイエットにも当てはまります。
ダイエットの目標を伺うと、
「2kg痩せたいです」
「体重を落としたいです」
という声をよく聞きます。
もちろん体重を落とすこと自体は悪くありません。ただ、それは本当のゴールではなく手段ではないでしょうか。
・なぜ体重を落としたいのか？
・体重が落ちたら、何がしたいのか？
・どんな自分になっていたいのか？
・そして、その変化を誰に一番伝えたいのか？
ゴールが曖昧なままだと、ダイエットは途中で挫折しやすくなります。
例えば、
・昔着ていたお気に入りの服を、もう一度着たい
・健康診断の数値を改善して、家族を安心させたい
・写真を撮るときに、自信を持って笑いたい
・久しぶりに会う人に「若くなったね」と言われたい
こうした「終わりの姿」がはっきりしていると、食事を選ぶときや運動をサボりたくなったときに、自然と行動が変わってきます。
体重の数字は、あくまで通過点です。
本当に大切なのは、その数字の先にある生活や感情です。
「何kg痩せたいか？」ではなく「なぜ痩せたいのか？」「痩せて、どんな毎日を送りたいのか？」
ぜひ一度、言葉にしてみてください。終わりを思い描いて始めるダイエットは、自分の未来に向かう前向きな行動に変わっていきます。
それでは、また明日♪
