ダイエット · 2026/02/28

ホメオスタシスによって人は変わらない理由を探してしまいます。ダイエット成功の鍵は「今の自分」ではなく「ゴールを達成した自分」で考えること。理想の自分の行動を基準に、生活習慣を変えるヒントをお伝えします。

ダイエット · 2026/02/06

世界的ベストセラー「7つの習慣」の考え方をダイエットに応用。体重は手段、本当のゴールは理想の生活や感情。挫折しにくい目標設定のヒントを解説。

コラム · 2024/12/03

お元気ですか！今日からいつもの日常に戻った「心も体もスッキリ」スモールジムfineの菅（かん）です。浮かれ気分は昨日までです😅 「2025年こそ体重を5㎏落とす」「引き締まった腹筋を手に入れる」など目標を立てている人もいると思いますが目標には結果目標と行動目標の2つがあります。...

コラム · 2024/04/03

お元気ですか！お店の近くの桜がどんどん咲いてるのを見るたびに嬉しい気持ちになるスモールジムfineの菅（かん）です。 4月に入って今年も早くも1年の1/4が過ぎました。早いものです、、さて皆様は今年に立てた新年の抱負は覚えていらっしゃいますか？...