お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
今日は60代男性メンバーのOさんのお話です。
Oさんは体を動かすのが苦手で今まで運動らしいことをしておりませんでした。そのため身体が硬く体力も落ち10年後20年後を考えたときに「今から運動をしなければ動けない体になってしまのでは」という焦りからスモールジムfineにご入会されました。
姿勢チェックをしたところ肩関節と膝関節がとても硬く筋肉がガチガチの状態でした。入会後しばらくの間はストレッチだけでなく、フォームローラーを使って筋膜をほぐすなどの柔軟性を上げることを優先的に行いながら、トレーニングも徐々に強度を上げていきました。
大腿四頭筋のストレッチでは踵とお尻との距離が最初は10㎝近くも離れていたのに、今日ついに踵とお尻がつくようになりました！またマイナス2チャレンジに合わせ体組成も測定したところ、ご入会時より2㎏近くも体重が落ちていました。
やったことはただ一つ「週に1回50分のスモールジムfineでの運動」です。
自分に合った正しい運動を継続すれば必ず効果があります。体の柔らかさ、筋力の強さ、バランス力、、人によって様々です。自分に合ったやり方を知りたい方、トレーナーにちゃんと見てもらいたい方はぜひ一度体験を受けてみてください。
それではまた明日！
