お元気ですか！体験の方に「説明が分かりやすかった」と言われて嬉しくなった「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。無事ご入会いただきました😊
世の中には様々なジムが乱立しております。ヨガスタジオ、ピラティススタジオ、総合型ジム、24時間ジム、ボクシングジム、パーソナルジム、、、そんな中でスモールジムfineは「スクール型セミパーソナルジム」というスタイルをとっています。
スクールのように曜日時間を決め毎週同じ時間に通い最大3名でレッスンを行います。
レッスンの内容は、足裏のほぐし⇒ストレッチ⇒肩甲骨ほぐし⇒トレーニング⇒体幹エクササイズ⇒ストレッチ⇒腹式呼吸の順番です。
人間には体を動かす骨格筋が約400ありますが優先順位が高いのは体を支える抗重力筋で特に弱まりやすい足の筋肉です。なので足トレはちょっときつめにやるようにしています。トレーニングの最後に3人同時に足トレをやるようにしていますが、一緒にやることで一人でやるより気合が入っているような感じがします。
週に1回50分の運動で「からだをより良く！」したい方は是非無料体験をお受けください。休館日の日曜日月曜日が空いているのでおすすめです。
それではまた明日♪
