コラム · 2026/03/04

「最近、腰が重い…」その原因は筋肉のアンバランスかも。北区浮間のスモールジムfineでは、硬くなった「屈筋」を緩め、眠っている「伸筋」を呼び起こすアプローチで、10年後も颯爽と歩ける体作りをサポートします。姿勢を整えて、心も体もスッキリしませんか？

スモールジムfine · 2026/03/02

浮間・赤羽北・小豆沢エリアの皆様へ。スモールジムfineは、運動初心者を「放置しない」少人数制ジムです。根性論ではなく正しい知識と習慣で、ダイエットも健康維持も成功させませんか？未来の自分への投資を今、ここから始めましょう！

ダイエット · 2026/02/28

ホメオスタシスによって人は変わらない理由を探してしまいます。ダイエット成功の鍵は「今の自分」ではなく「ゴールを達成した自分」で考えること。理想の自分の行動を基準に、生活習慣を変えるヒントをお伝えします。

スモールジムfine · 2026/02/19

短期的なダイエット法に頼らず、運動・栄養・休養・心・つながりの5つを整える「五位一体メソッド」。部分最適ではなく全体最適で健康を積み上げるスモールジムfineの考え方をご紹介します。

スモールジムfine · 2026/01/28

最大4名の少人数制セミパーソナルジム。体力・目的に合わせた運動で初心者も安心。スモールジムfineの無料体験受付中。

ダイエット · 2026/01/22

今日はカレーの日。ダイエット中でもカレーは食べていい？無水カレーがおすすめな理由と、簡単な作り方をスモールジムfineがわかりやすく紹介します。

スモールジムfine · 2026/01/12

少人数制・時間曜日固定で続けやすいスモールジムfine。トレーナー完全指導で正しいフォームと知識が身につき、運動が苦手な初心者や腰痛・肩こり予防をしたい方にも安心のジムです。

コラム · 2025/12/17

仙腸関節とは何か、腰痛との関係を分かりやすく解説。片側の腰痛やお尻の違和感の原因、日常のクセと改善ポイントをスモールジムfineが紹介します。

スモールジムfine · 2025/12/10

お元気ですか！ 今日は“末広がり”の数字を見るだけでちょっと運気が上がった気がする『心も体もスッキリ！』fineの菅（かん）です。 いつもスモールジムfineのブログをお読みいただき、本当にありがとうございます。 なんと今日で 連続ブログ888日目 になりました！（🙌 パチパチパチ） 2023年7月7日── スモールジムfineがプレオープンする前日の七夕の日。...

コラム · 2025/12/08

お元気ですか！ 今日は久しぶりにサイクリングを2時間近く楽しんだ『心も体もスッキリ！』fineの菅（かん）です。 最近、駅の階段を上ったあとに「ちょっと息が切れるなぁ…」なんて思ったことはありませんか？ それ、もしかしたら“運動不足のサイン”かもしれません…。 今日は 「ジムに行くべき人」...