お元気ですか！流行りものが好きなのでさっそくiOS26にバージョンアップにした「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。
スモールジムfineでは「筋力・柔軟性・バランス力」を高める運動と、ブログ・レッスンでのQ&A、そしてメンバー様専用LINEで科学的に正しい健康情報を発信しております。
最近のQ&Aでは老化についてお話ししていますが、結局のところ、やることはとてもシンプルです。大切なのは「健康的な生活習慣」を日々どれだけ実践できるか、ということです。
たとえば――
・腹八分目で食べる
・偏らず色々なものを食べる
・体を動かす
・よく歩く（特にデスクワークや在宅勤務の方）
・飲みすぎない（休肝日をつくる）
・湯船に浸かる
・早めに寝る（寝る前のスマホは控える）
・コミュニティに属する
とても基本的なことばかりですが、これを継続することが何よりも力になります。
シンプルだからこそ、すぐに始められることが多いですよね。小さな一歩を積み重ねていきましょう。
それでは、また明日♪
