スモールジムfine · 2025/08/13

お元気ですか！ なぜか本日8月13日はJ-WAVEが聞きたくなる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 最近入会されたメンバー様から、 「自宅で運動すると15分でも長く感じるのに、ここだと50分があっという間！」 という嬉しいお声をいただきました。...

ストレッチ · 2025/07/28

お元気ですか！久しぶりに二郎系ラーメンではなくラーメン二郎を食べた「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。本物はやはり完成度が高かったです🍜 さて、明日から7/31(木)までは5週目のためスモールジムfineは休館日になり、火曜日から木曜日レギュラーのメンバー様はトレーニングが2週間ほど空いてしまいます。...

ストレッチ · 2025/06/07

お元気ですか！レッスン時にメンバー様と一緒にストレッチをやっているので、最後のレッスン時が一番身体が柔らかくなっている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...

健康 · 2025/05/26

お元気ですか！日々のストレッチとトレーニングで心身ともエネルギッシュでいたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...

ストレッチ · 2025/04/02

「筋力」「柔軟性」「バランス力」日常生活を支障なく送りには3つとも必要な能力ですが、優先順位が高いのは「柔軟性」です。 そもそも体が硬く可動域が狭いと、筋トレをしようとしても正しいフォームが取れず、またバランスも崩しやすくなります。メンバー様には「毎日ストレッチは欠かさずに」とお伝えしておりますが実際にやっている方は残念ながら少数です😭

健康 · 2025/03/29

本日29日は5週目のため休館日ですが、私はお休みだからと言って遅くまで寝ていることはなく、平日と同じ時間に起きています。理由は簡単で生活習慣を崩さないようにするためです。

柔軟 · 2025/02/27

お元気ですか！ようやくヒカキンのカップラーメン「ミソキン」を食べることが出来て満足な「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。美味しかったです😁...

コラム · 2025/01/11

お元気ですか！ブログ投稿555回目！ゾロ目が嬉しい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。次は777回目を目指してコツコツ続けます。 さてスモールジムfineも2025年の営業から1週間が経ちましたが、年末年始のお休みで体力・柔軟性が落ちた人と落ちなかった人に分かれました。...

コラム · 2024/12/26

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 「ストレッチは毎日やりましょうね～」と言い続けていますが残念ながら実際にやっている方はあまりいっらしゃいません（涙）...

Q&A · 2024/10/21

お元気ですか！10年ほど使っていたアナログ体重計を今日からデジタル体重計に変えたスモールジムfineの菅（かん）です。乗るだけで体重や体脂肪率などアプリに自動登録されるのってめちゃ便利ですね😮 さて今日は10月3週目の「Q&A」内容を抜粋します。...