お元気ですか！
涼しくて自転車通勤が気持ちいい「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です。朝は肌寒いぐらいですね😓
6月1週目のQ&Aは「サプリメントは摂った方がいいですか？」でした。
結論から言うと、私は積極的に活用した方が良いと考えています。
ただし、サプリメントはあくまで「栄養補助食品」。健康の土台は食事です。
本来は好き嫌いなく様々な食材を食べ、必要な栄養素を食事から摂ることが理想です。しかし現実には、食費や好み、調理の手間などの問題もあります。
さらに近年は、野菜に含まれる栄養素が昔と比べて減少しているという報告もあり、食事だけで十分な栄養を摂ることが難しくなっている面もあります。
特に、
・風邪をひきやすい
・疲れやすい
・便通が悪い
という方は、必要な栄養素が不足している可能性があります。
私自身もスモールジムを開業する前は、年に1回は風邪をひいていました。
しかし、スモールジムの研修を受けて栄養の重要性を学び、
・プロテイン
・リアファイバー（食物繊維）
・ビオフェルミンSプラス（善玉菌）
・マルチビタミン（特にビタミンB群・ビタミンC）
を毎日継続して摂るようになりました。
もちろんサプリメントだけのおかげとは言えませんが、運動・栄養・休養を意識するようになり、開業以来休まず営業を続けることができています。
まずは食事を整えること。そして不足しがちな栄養素をサプリメントで補うこと。そんな考え方で上手に活用していきたいですね。
それでは、また明日♪
