Q&A · 2026/06/06

サプリメントは本当に必要なのでしょうか？食事を基本としながら、現代人に不足しがちな栄養素を補うサプリメントの活用法を解説。風邪予防や疲労対策、腸内環境改善にも役立つ栄養習慣についてお伝えします。

健康 · 2026/05/05

体調不良を防ぐために大切な「栄養・睡眠・運動・ストレス管理」を解説。特別なことではなく基本の積み重ねが健康をつくる理由を北区浮間のスモールジムfineがお伝えします。

健康 · 2026/04/24

寒暖差が大きい4月は体調を崩しやすい時期。体調不良のサインを見逃さず、しっかり休養・栄養・保温を意識することの大切さをお伝えします。スモールジムfineより。

健康 · 2026/03/28

季節の変わり目で体調を崩しやすい時期。体調不良の時に無理をしない大切さと、運動が体調管理につながる理由について、北区浮間のスモールジムfineが分かりやすくお伝えします。

コラム · 2026/02/14

冬に風邪やインフルエンザなど体調不良が増える原因とは？乾燥・冷え・生活リズムの乱れという3つの要因と、体を温める・腸を整える・睡眠・適度な運動など今日からできる具体的な対策をわかりやすく解説します。北区浮間・赤羽北エリアで体づくりをサポートするスモールジムfineが、冬を元気に乗り切るポイントをお伝えします。

プライベート · 2026/01/18

年始に体調を崩した経験から、乾燥対策や休養の大切さを改めて実感。トレーナー目線で体調管理について綴る、スモールジムfineの日曜ブログ。

栄養 · 2025/11/21

お元気ですか！ 「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 最近スーパーで「ビタミン強化！」って書いてある商品を見ると、つい“どのくらい強化されたの？”と突っ込みたくなるのは私だけでしょうか？（数字で書いてほしい…） ■ そもそも“五大栄養素”とは？■ 栄養の話は複雑に見えますが、実はシンプルで...

健康 · 2025/05/09

お元気ですか！メンバー様のお手本になれるよう常に健康体の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 百日咳（ひゃくにちせき）が過去最多というニュースが報道されております。皆様も聞いたことがある思いますが百日咳は百日咳菌（Bordetella...

健康 · 2024/12/18

お元気ですか！防衛体力を高めて体調バッチリでメンバー様をお迎えしたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 昨日のブログの続きで今日は「防衛体力」についてお話をします。...

2024/11/20

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 今日の北区は最低気温5度...