コラム · 2025/09/01

お元気ですか！ 朝の通勤時は日焼け対策でネックフラップ付き帽子をかぶって自転車に乗っている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 今日から9月ですが、まだまだ暑い日が続きそうです。猛暑日も過去最高とのこと。来年以降もこういう夏が当たり前になると、やっぱり体調管理が大事になってきますね。...

健康 · 2025/08/19

お元気ですか！ 「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 メンバーさまから「健康診断で HbA1cの数値が良くなっていたんです！」と、とてもうれしいご報告をいただきました。 ◆HbA1c（エイチビーエーワンシー）とは？ HbA1cは血液検査で測れる「血糖値の平均」を示す数値です。...

栄養 · 2025/06/11

お元気ですか！「ファイト!　闘う君の唄を闘わない奴等が笑うだろう～♪」って口ずさみたくなる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 今日は「ファイトケミカル」というちょっと耳慣れないけれど、実は健康にとても役立つ栄養素についてご紹介します。...

栄養 · 2025/06/06

こんにちは！今日もラーメン話でメンバー様と盛り上がった「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 今日はよく誤解されがちな栄養素「脂質」についてお話します。 「脂質って太るんじゃないの？」「できるだけ減らしたほうがいいんじゃないの？」...

コラム · 2025/04/25

お元気ですか！昨日はPCが故障し大変な一日でしたが本日全てのデーターが復旧し一安心の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 朝食を食べるべきかどうかについてはさまざまな色々な意見がありますが、私は朝食を摂るべきだと考えています。 【朝食のメリット】 ・エネルギー補給...

コラム · 2025/04/19

お元気ですか！新しい自転車は観葉植物と同じ緑色の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です😁 今日は季節外れの暑さでしたね。最高気温は29度ということでほぼ夏でした。今年も猛暑の日々になるのでしょうか、、、💦...

スモールジムfine · 2025/01/15

お元気ですか！最近のプロテインの美味しさに感動している「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。昔は鼻つまみながら飲んでいました😥 スモールジムfineでは2025年よりプロテインを「be LEGEND」に変更しております。以前のプロテインとの違いは下記の3つです。 １、値段が安くなりました。...

栄養 · 2024/11/09

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。今日は川口花火大会が荒川河川敷で行われます。荒川で行われる花火大会の中では一番スモールジムfineの近くで打ち上げられるので帰り道に見られるのが楽しみです♪ 今日のお題は「タンパク質」です。え？またその話？と思っている方も最後までお読みください😅...

栄養 · 2024/08/19

お元気ですか！栄養バランスが良くて美味しくてカロリー控え目でお手頃な食べ物を探している「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 私はトレーナーという職業柄何かを食べる時に栄養バランスと原料をチェックするようにしております。※正確には無意識レベルでチェックする癖がついています。...

コラム · 2024/07/17

お元気ですか！最近メンバー様にも無水カレーにハマっている人が増えて嬉しくなったスモールジムfineの菅（かん）です。 コロナ感染者数が大幅に増加しているというニュースを目にしました。話によると過去最高の増加率とか、、、...