カテゴリ:栄養



栄養 · 05日 4月 2024
お元気ですか!春らしい陽気が待ち遠しいスモールジムfineの菅(かん)です。 今回も引き続き食事についてのお話です。 昨日は食べる量の目安をお話しましたが今日は意識して食べて欲しい食材についてです。 ずばり「まごわやさしい」です。聞いたことがある人も多いのではないでしょうか? それぞれの頭文字は、  ま、、豆  ご、、ゴマ  わ、、わかめ...

栄養 · 14日 3月 2024
お元気ですか!ホワイトデーなので感謝の気持ちを込めてお越しいただいたメンバー様に向けてプレゼントを用意したスモールジムfineの菅(かん)です。 食事は体を作るために非常に大切なポイントですが何を基準に食べる物を選んでいますか? 食べたいもの? 味? 見た目? 栄養素?...

コラム · 25日 2月 2024
お元気ですか!「元気が一番!」っていう言葉を聞くだけで元気になれるスモールジムfineの菅(かん)です。 1週間前の温かさがウソのように今日は朝から天気も悪く最高気温も5℃と真冬に戻ってしまいましたね。 こんなに気温差が激しいと気になるのは体調管理です。 スモールジムfineは私一人がやっているジムなので休むわけにはいきません。...

栄養 · 03日 2月 2024
お元気ですか! 福も鬼も大歓迎のスモールジムfineの菅(かん)です。 本日2月3日は節分ですね。 節分はその名前の通り季節を分ける変わり目に福を呼び悪い気を避ける行事が起源だそうです。ちなみに今回節分について調べている時に知ったのですが、立春の前日が節分になるので2月3日が必ず節分の日になるとは限らないそうです。...

イベント · 28日 10月 2023
お元気ですか! 店頭の花壇のコスモスに癒されているスモールジムfineの菅(かん)です。とってもきれいに咲いていますよ♪ 明日はいよいよメンバー様向けにセミナーを開催します。「体をより良くする運動・休養・栄養」という題名で参加しやすいように時間は30分です。...

栄養 · 15日 10月 2023
お元気ですか! スモールジムfineの菅(かん)です。 最近メンバー様との会話でサプリメントがよく話題に上がっています。「〇〇は良いと聞いた」「〇〇を飲んでいる」などなど、、 私もお勧めのサプリメントのお話などもしますが「運動・栄養・休養」の栄養の部分でメンバー様自身が関心を持ってもらえるのは嬉しいですね。...

栄養 · 12日 10月 2023
お元気ですか! スモールジムfineの菅(かん)です。 今日の東京は暑くもなく寒くもない気温で過ごしやすい一日でした。最近はあの猛暑もすっかりなくなり朝夜は肌寒さすら感じるようになりまさしく季節の変わり目という感じですね。 しかし気温が下がった事により少し心配なのが体調を崩されるメンバー様が増えている事です。...