コラム · 2026/07/03

レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）の働きや健康効果を分かりやすく解説。血糖値や腸内環境へのメリット、一度冷ましたご飯やおにぎりなど日常で手軽に取り入れる方法をご紹介します。

Q&A · 2026/06/06

サプリメントは本当に必要なのでしょうか？食事を基本としながら、現代人に不足しがちな栄養素を補うサプリメントの活用法を解説。風邪予防や疲労対策、腸内環境改善にも役立つ栄養習慣についてお伝えします。

栄養 · 2025/12/02

お元気ですか！ 昔から腸活をコツコツ続けている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。何事も継続が大切！ ■ 今日は「ビフィズス菌の日」 12月2日は ビフィズス菌の日。腸の健康に欠かせない“善玉菌の代表選手”として有名です。せっかくなので、今日はビフィズス菌について簡単にまとめてみます。 ■ ビフィズス菌とは？...

栄養 · 2025/09/05

お元気ですか！ 「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。台風15号が近づいていますね。外出をされる方は十分にお気を付けください。 私が意識して摂ってい栄養素に食物繊維がありますが、皆さんは食物繊維を意識して摂れていますか？...

健康 · 2025/05/31

こんにちは！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。今日は気温も上がらず肌寒い一日になりましたが体調など崩されておりませんか？ 今日は体調を崩さないためにも運動と並んで健康づくりにとても大切な「腸内環境」についてのお話です。...

2025/01/22

整腸剤が必要な人は便通が悪く便やオナラが臭い人です。こういった人たちは腸内環境が悪化し必要な栄養素が腸から吸収出来なくなっているだけでなく所謂悪玉菌が腸に沢山いる状態になっています。

健康 · 2024/09/25

お元気ですか！朝の便で体調をチェックしている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 突然ですが皆様は快便ですか？...

コラム · 2024/04/02

お元気ですか！毎日便の大きさや量をチェックして体調チェックをしているスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineでは足りない栄養素は手っ取り早くサプリメントで補うという考えで推奨しております。...