Q&A · 2026/06/06

サプリメントは本当に必要なのでしょうか？食事を基本としながら、現代人に不足しがちな栄養素を補うサプリメントの活用法を解説。風邪予防や疲労対策、腸内環境改善にも役立つ栄養習慣についてお伝えします。

栄養 · 2026/01/30

プロテインだけでなく、ビタミンB・Cの役割とは？サプリメントの必要性や注意点を北区浮間のスモールジムfineが分かりやすく解説。身体づくりの基本を知りたい方必見。

栄養 · 2025/11/21

お元気ですか！ 「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 最近スーパーで「ビタミン強化！」って書いてある商品を見ると、つい“どのくらい強化されたの？”と突っ込みたくなるのは私だけでしょうか？（数字で書いてほしい…） ■ そもそも“五大栄養素”とは？■ 栄養の話は複雑に見えますが、実はシンプルで...

栄養 · 2025/04/11

お元気ですか！起床時と睡眠前にマルチビタミンを一粒飲んでいる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...

健康 · 2025/02/07

このブログを書き始めて582日間一度も体調を崩しておりませんが、毎日絶好調だっと言えばそうではありません。当然調子の良い日もありますが悪い日もあります。

栄養 · 2025/01/17

体をより良くするには5大栄養素（タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル）を過不足なく摂る必要があります。

振り返り · 2024/09/30

お元気ですか！　スモールジムfineの菅（かん）です。 毎月月末ブログは恒例の「振り返り」です。...

健康 · 2024/09/19

お元気ですか！財布も骨もスカスカにならないようにしたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 女性の方が気を付けなければいけない症状に骨粗鬆症があります。女性は50代前後の閉経により女性ホルモンのエストロゲンが減少し骨を破壊する破骨細胞が骨を再生する骨芽細胞の働きを上回るため骨粗鬆症になりやすくなります。...

栄養 · 2024/09/18

お元気ですか！一年間休まず営業出来た理由の一つが毎日のビタミン＆ミネラルの摂取と言える「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...

健康 · 2024/06/06

お元気ですか！　80歳までは現役で働きたいfineの菅（かん）です。 本日お名前は出せないのですがリハビリで世界的に有名な名医がスモールジムの取り組みに関心をもってもらい見学に来られました。 見学後にメンバー様を交えてお話をしたのですが「リハビリは大切だが予防はもっと大事」という事を強調されてお話をされました。...