サプリメント · 28日 6月 2024

お元気ですか！朝一はプロテインを飲むのが習慣のスモールジムfineの菅（かん）です。 人間の体の構成要素で一番大きく占めている割合が高いのが水分を除くと「タンパク質」です。 食事から摂るのが理想ですがコスパから言えばサプリメントで摂取した方が楽なのでメンバー様にもサプリメントをおススメしております。...

栄養 · 16日 6月 2024

お元気ですか！朝起きたらプロテインを飲むのが日課のfineの菅（かん）です。 スモールジムfineではプロテイン「OIC PROTEIN」を販売しております。最近は入会特典として1食タイプを新規入会者様にお渡ししておりますが美味しく飲みやすいのでリピーターになってくれる方もいらっしゃいます。...

栄養 · 25日 4月 2024

お元気ですか！スモールジムfineの菅（かん）です。 以前のブログでスモールジムfineで販売しているプロテインをリニューアルするとお伝えしましたが、想像以上にご好評で皆様から嬉しい報告をいただいております。 「飲みやすい」「今まで飲んだプロテインで一番美味しい」「家族で飲んでいます」、、...

プライベート · 13日 3月 2024

お元気ですか！スモールジムfineの菅（かん）です。 私のデスクの上にはいつも小さめのタンブラーが置いてありレッスンの途中でいつもグビグビ飲んでおります。 先日メンバー様から「いつも良く飲んでいるけど、プロテインが入っているのですか？」と質問されました。...

健康 · 10日 3月 2024

お元気ですか！ジムの玄関に置いてあるサクラソウの花がドンドン咲いているのを見るのが楽しみなスモールジムfineの菅（かん）です。 ここ最近寒い日が続いているせいか体調を崩されお休みをされているメンバー様が増えております。 出来れば一年中元気に過ごしていただきたいと思いますので誰でも簡単に出来る予防法を3つほどご紹介します。 ・うがい...

栄養 · 05日 3月 2024

お元気ですか！　最近は甘いプロテインからさっぱりした味のプロテインが好みのスモールジムfineの菅（かん）です。 お知らせです。今日から新しいプロテインを販売します！ プロテイン歴32年の私が自信をもってお勧めするプロテインの名前は「OIC　PROTEIN」です。 OIC、、、お・い・しい、、そうです、とっても美味しいプロテインなんです。...

コラム · 25日 2月 2024

お元気ですか！「元気が一番！」っていう言葉を聞くだけで元気になれるスモールジムfineの菅（かん）です。 1週間前の温かさがウソのように今日は朝から天気も悪く最高気温も5℃と真冬に戻ってしまいましたね。 こんなに気温差が激しいと気になるのは体調管理です。 スモールジムfineは私一人がやっているジムなので休むわけにはいきません。...

栄養 · 05日 2月 2024

お元気ですか！　普段の食事では肉より魚でタンパク質を摂っているスモールジムfineの菅（かん）です。 入会後最初のレッスンはマシンの使い方やフォームの説明などをしっかり行うため、通常のメンバー様の運動量の半分程度になってしまいます。 それでも最初は体力＆筋力がついていないので次の日にかなりの高確率で筋肉痛が来ます。...

栄養 · 25日 1月 2024

お元気ですか！　フリーター時代に週５で牛丼屋の納豆朝定食を食べていたスモールジムfineの菅（かん）です。 朝食から一日は始まりますが、ついつい朝食を抜いてしまう方も多いのではないでしょうか？ 朝食を抜いてしまうと昨日の夕食から何も食べていないので体に必要な栄養素を補えず体をより良くすることが出来ません。...

栄養 · 21日 12月 2023

お元気ですか！　30年前に初めて飲んだプロテインは溶けにくかった思い出のあるスモールジムfineの菅（かん）です。 五大栄養素と言えばタンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルとどれも大切ですがもし優先順位をつけるなら1位はタンパク質です。...