お元気ですか！
そろそろ短パンで通勤を考えている『心も体もスッキリ！』fineの菅（かん）です。毎日暑すぎです😓
毎週日曜日はプライベートなお話を、、、
最近ハマっているトレーニングがあります。それは、「レッグレイズ」です。
懸垂マシンに肘を乗せて体を支え、腹筋の力で脚を持ち上げるトレーニングです。シンプルな動きですが、腹筋、特に下腹部に強烈な刺激が入ります。
ポイントは、脚を勢いで上げないこと。反動を使わず、お腹の力だけでゆっくり脚を持ち上げると、腹筋が悲鳴を上げます（笑）。
腹筋運動というと回数をたくさんこなすイメージがありますが、この種目は少ない回数でも十分な負荷を感じられるお気に入りのトレーニングです。ご興味のある方はぜひレッスンの前後に声をかけてください。実際にお見せします！
それでは、また明日♪
