運動 · 2026/02/27

分の筋肉に触れながら行う「マニュアルコンタクト」の効果を解説。腹筋やお尻に手を当てることで筋肉の意識が高まり、効き方が変わります。重さや回数だけでなく“どこに効いているか”を感じる大切さを紹介します。

ダイエット · 2026/01/21

ポッコリお腹を引き締めるには腹筋だけでは不十分。体脂肪・姿勢・インナーマッスルの順番が大切な理由を分かりやすく解説します。

運動 · 2025/09/27

お元気ですか！ 昔は腹筋が割れていたのが自慢だったスモールジムfineの菅(かん)です。今はかわいいお腹です😊 今日は腹筋（腹直筋・腹斜筋・腹横筋）についてお話しします。 「腹筋運動＝お腹を割る」イメージが強いですが、実際にはもっと大切な役割があります。 【腹筋の役割】 ・体幹の安定：背骨や骨盤を支え、姿勢を保つ...

コラム · 2024/10/04

お元気ですか！年齢を言い訳にせず引き締まったお腹を手に入れたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。あくまで願望です（笑） ジムで運動している人なら誰もが憧れるのが引き締まった腹筋！腹筋を割るために一生懸命腹筋トレーニングをしている人も多いと思います。 間違いではないですが正解とも言えません。...